可怕的是。腥荤香辣容易使人气乱而难聚，会导致内分泌紊乱，情绪不安等等问题。

    垂涎欲滴的时候强制自己不碰美味佳肴并不是一件好事情，如果能在粗茶淡饭中感受到快感，才容易告别腥荤香辣。

    只要营养合理，吃什么都很香。这样的人肯定长寿，但这需要一番修炼才可做到，大部分人到老年的时候才能做到这些。年轻人为什么就不行呢

    也许，你可以做到，不妨试一试吧。

    四决定自己的营养食谱

    虽然专家们已经向我们推荐了非常多的营养食谱，但我们也不必过分迷信这些食谱。真正适合自己的食谱应该由自己去设计。在这里，我们可以采用“饮食倒推法”来确定最佳的营养食谱。

    所谓“饮食倒推法”，就是在食谱和身体舒适度上建立对应关系，先在饭后体验身体的舒适程度，然后再回忆用餐内容，选择饭后让身体最舒适的食谱作为自己最佳的营养食谱。

    有的饭菜看起来色香味俱全，很容易让人垂涎欲滴，狼吞虎咽，但吃到肚子里后就会觉得身体难受。比如，油炸食品会加重咽喉炎患者的病情，很多人虽然知道这个道理，但每次还是仍不住要犯禁。如果能抽出时间进行“饮食倒推”，你会把咽喉的难受与与油炸食品划一个等号。

    有的食品虽然比较清谈，但吃进肚里后，人会感觉非常舒服。比如豆腐c蔬菜等。采用“饮食倒推法”后，你会找到身体舒服的原因，从而加强你对营养食品的好感。

    四c信息能源

    人是地球上最高等的动物，所以我们不能仅从自然能源和食物能源的角度来看待人类。我们还需要对人的信息能源进行分析。

    知识就是力量。也可以说信息就是力量。缺少知识就缺少活力，缺少信息就无法进步。让大脑补充健康而充足的信息能源，是提高身体绩效和工作绩效的重要原则。

    人的信息能源与先天的智商有关，也与后天的学习有关。

    信息能源的获取渠道有：被动性感官接触，主动性学习记忆，互动流启发，思考中的感悟升华等。

    减压训练

    世界上最沉重的是什么有人说，是自己的重力，楚霸王项羽虽然“力拔山兮气盖世”，但却无法把自己的身体拔离地面。所以，世界上最沉重的就是自己的重力。

    一c最沉重的是精神压力1

    世界上最沉重的是什么有人说，是自己的重力，楚霸王项羽虽然“力拔山兮气盖世”，但却无法把自己的身体拔离地面。所以，世界上最沉重的就是自己的重力。

    不过，但比起负重来说，精神负重更具杀伤力。人是世界上最有灵性的动物，人拥有其他动物所不可攀比的聪明大脑，于是，人类似乎也就具有了更多的使命和更多的目标。大概这就是人总是给自己增加精神压力的原因吧。

    一心理问题必然导致生理问题

    中医在进行诊断时，常把情志不调作为很多病症的原因，认为情志不调会引起食欲不振c消化不良c神经衰弱c月经不调c内分泌紊乱c性功能障碍等多种疾病。

    什么叫情志不乃感情，志为意志，情志不调就是志不，也即人的意志力无法调节感情的混乱。情志不调相当于心理不健康。

    与传统中医对情志调节的强调相类似，现代医学同样重视心理问题对生理健康的影响作用。世界微生态学会主席c东京大学名誉教授光冈知足，曾对日本自卫队的突击队队员进行肠内细菌丛的调查，发现经过两周的突击队训练后，队员们的肠内健康状态失去了平衡，与老年人没什么两样，肠内的双歧杆菌减少，威尔斯菌大增。甚至有些队员已经胃溃疡了。原因是压力过大，使胃机能衰退，而唾液和胃酸的分泌也不佳，以致引起了胃