使用等等。

    可生活中有的人坚持冬泳c坚持常年洗冷水澡，身体并没有生病，还很健康，这是为什么这是因为外界所受的寒凉只是外因的刺激，会不会生病是取决于你身体的内部素质，只有身体内部出现空虚，血液亏少，再遇到外界寒凉侵袭才会生病。而当你身体内部血液充足，温度适宜，人体内正气足的时候，抵御寒邪的能力就要强的多。不分季节c不分区域常年贪吃寒凉的食物，对身体的伤害是最大的，它直接伤害身体内部，直接伤肾，直接造成血液生成的减少。什么叫坚固的堡垒只有从内部摧毁，吃进去的寒凉就可能直接造成身体内部的空虚，它要比身体受外界的寒凉对身体的伤害要严重得多。用最直白的话说：活人是热的，死人是冰凉的，当你长年累月用各种途径为身体降温，其结果就是离健康越来越远。

    第19节：如果失去了温度，我们的身体将会怎样15

    因此，只有在各个方面都注意避免身体受寒凉，才能让我们的身体保持适宜的温度，为身体提供最适宜c舒服的生长环境，确保我们身体的健康。

    寒湿重的表现

    身体有以下症状或特征，代表体内有寒湿：

    面色发白c发青c发暗c发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。

    舌苔发白，代表体内有寒湿。

    反复的口腔溃疡，代表体内有寒。

    口臭时舌苔发白，代表体内有寒。

    咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。

    流清鼻涕，代表体内有寒。

    流出的汗是凉汗，代表体内有寒。

    爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。

    感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。

    经常腹痛c腹泻，代表体内有寒。

    脸上长痘和斑，代表体内有寒。

    长湿疹c牛皮癣c白癜风，代表体内有寒。

    手c脚长年冰冷，代表体内有寒。

    脚踝浮肿，代表肾虚c肾寒。

    四肢关节疼痛c颈肩酸痛c肩周炎c腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。

    祛寒湿的方法

    血足是祛寒湿的根本

    只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。寒湿在充足的血液c流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑c长痘c长癣。

    运动后全身感到温暖

    经常运动c经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。

    适当出汗是祛寒的最好方法

    适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。

    饮食祛寒

    常吃辛辣c温热的食物可以祛寒。由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。如北方喜欢吃葱c姜c蒜c辣椒c牛肉c羊肉这些温热c高热量的食物排寒；四川人喜欢麻辣；贵州人喜欢酸辣；湖南人喜欢炸辣；还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然各有不同，作用都是祛寒c祛湿c保暖。

    热疗祛寒

    热疗祛寒是自古人们就使用的古朴c自然c有效的祛寒方法之一。有的用热水袋，或加热后的沙c石c盐c石蜡热敷；有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中药液煮水泡c熏等；