拒绝不了的痛苦尽可能忘记，带来兴奋的快乐尽可能享受。

    笑与”三乐”

    要想使笑声伴随自己的一生，让笑给生活染上欢乐的色彩，就必须培养健康高尚的情操，懂得笑的艺术。

    笑，是人类良好心境和美好情感的外在表现。笑对人们的身心健康十分有益，大千世界千变万化，笑的种类丰富多彩。甜蜜的笑c愉快的笑c逗趣的笑c会心的笑c含羞的笑c惬意的笑c神秘的笑c顽皮的笑c自嘲的笑c偷偷的笑c嘲讽的笑c鄙夷的笑c自满的笑c冷笑c苦笑c傻笑c奸笑c狞笑c狂笑c大笑c微笑c皮笑肉不笑，如此等等，不一而足。笑是人的本能，无需师授，人人皆会，但哪些笑有益健康，并非人人皆知。要想使笑声伴随自己的一生，让笑给生活染上欢乐的色彩，就必须培养健康高尚的情操，懂得笑的艺术。

    健康之笑发自心底

    笑是生理与心理和谐的交融c欢乐的共鸣。健康乐观的笑是发自内心的自然欢笑。人逢喜事笑颜开，它是内心世界的表露，这样的笑是对身体有益的。而那些狂笑c狞笑之类，对身体并非有益，有时会因此而得病。什么样的笑最好呢听听相声，欣赏一些有意思的小品或幽默作品等，所发出的和谐c轻松c舒畅的笑，是有益健康的自然之笑。

    知足常乐是笑的源泉

    一个人要永远保持愉快的情绪，首先要培养乐观主义精神，学会”知足常乐”。只有心理上的平衡和稳定，才能保持笑颜常驻，笑口常开。现实生活中会出现很多忧愁烦恼，多数来自于对名利和物质的不知足。须知足而生乐，乐而生喜，喜则生情，情则养人，精神焕发，笑逐颜开，有益于身心健康。

    幽默轻松是笑的关键

    列宁曾说过：”幽默是一种优美的c健康的品质。”幽默是具有智慧c教养和道德上的优越感的表现。幽默轻松，表达了人类征服忧患和困难的能力，它是一种解脱，是对生活居高临下的”轻松”审视。一个浑身洋溢着幽默的人，必定是一个乐天派，愁眉苦脸是滋生不出幽默来的。幽默的直接效果是产生笑意，令人如沐春风，神清气爽，烦恼全消。其潜移默化之效是愉悦心灵c延年益寿。在人的精神世界里，幽默c欢笑是一种丰富的营养，每个人都应培养自己的幽默感。在生活中遇到各种困难和矛盾时，若以幽默待之，必会增添无穷妙意异趣。生活在幽默风趣的气氛中，脸上经常会显现出健康轻松的微笑。

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    第29节：生活丰富是笑的条件

    作者:胡彦华

    生活丰富是笑的条件

    要想使自己保持健康的心理状态，首先要热爱自己的工作。志有所专，乐以忘忧，这样的欢乐源于自己对社会有所奉献。除此而外，要兴趣广泛多样，自寻乐趣。琴棋书画，花木鸟鱼，旅游观赏等活动，都有益于身心的调节。再者，要广交朋友，互相交谈，互吐衷情，使情绪变得豁达c轻松。

    生活的实践证明，善笑者少病c乐观c长寿，生活得愉快。为了你的健康c幸福，要学会控制自己的情绪，养成无忧无虑的性格。

    马克思曾说：”一种美好的心情，比十副良药更能解除心理上的疲惫和痛楚。”因此，一个人若想健康长寿，在日常生活中必须坚持做到”三乐”，即知足常乐c自得其乐c助人为乐。

    一乐知足常乐。

    孔子说：”君子坦荡荡，小人常戚戚。”人要想健康长寿，必须树立正确的人生观，正确地对待生活，善待人生，不斤斤计较个人得失；做到”小利不贪，小患不避”，知足常乐。春秋战国时代的孔子是知足常乐的典范，在医学极不发达的时期，他享受了七十三年的人生，实属罕见。他的长寿之道很可能就是豁达大度，乐而无