五金店里一眼就可以看到。在饭店外面花上几十分钟等外卖，而实际上只要花上几个小费就可以让人送货上门。别用”我可付不起这钱”的借口来搪塞自己，否则，你付出的代价就是你又已浪费了两倍的时间来想同一个问题了。

    鼓励孩子们来帮忙。3~4岁的孩子已能给狗盆添食或去取来你想看的报纸；5~7岁的孩子则能收拾桌子c铺床或清扫地板；8~12岁的孩子能整理自己的房间及倒垃圾。让孩子提前知道他的”工作”是什么，订一个家务分配单，在上面清楚地列出谁该做什么。

    关掉你的电视机。并没有几个人认为，看电视是一种重要或有趣的消遣。可是对很多人来说，如果他们把在电视机旁处于半催眠状态的时间拿出三分之一来，生活就会简单得多。专家建议，应在看电视之前先看收视指南，选好你想看什么节目后，把节目录下来，然后立刻关掉电视。再利用一些固定的时间，譬如，吃饭时或星期天的下午，去看录下来的电视节目，这样就省下了你在电视机前等待的时间。试着这样做一次，你会发现，你的生活就会变得大大简单了。而你又可以从中获得什么呢你将又有时间去做那些你最喜爱的事情了，不管是与孩子嬉戏，听心爱的音乐，还是去旅游享受你的简单生活，没有比这更简单的了选

    让你的生活之舟只载你所需要的东西。例如，一个朴素但温馨的家和一种单纯的喜悦；一个或两个值得交往的朋友；一些爱你或你爱的人；刚好足够的食粮和衣服；还有稍微多一点的水。简净生活，不是消极懒惰，而是积极的自在。简单c干净的生活方式已成为现代生活的基本修炼之道

    冲破压力的束缚

    压力分两种：一是适度的压力，二是过度的压力。适度的压力可以挖掘人的潜能。人的潜能是巨大的可开发资源，一个普通人充其量也只不过使用了其潜能的十分之一，甚至还不到十分之一。适度的压力是动力，对人大有益处。但是，如果压力过度，会造成各种生理方面的反应，如心跳加快c肌肉紧张c血压升高c背痛c腹胀c失眠等等一系列症状，接着是各种各样的疾病蜂拥而至，比如心脏病c胃溃疡等。据调查，75的疾病是由于过度的压力造成的。同时，还伴有心理方面的反应：忧虑c沮丧c恐惧c消沉c心悸c急躁可以说，过度的压力是人生的灾难，它足以摧毁我们生命的堡垒，因而我们必须学会减压。寻找到适合自己的减压方法，就可以远离压力的困扰，走出心灵的误区，摆脱沉重的生活，把握住生命中所有的幸福和快乐，轻轻松松地登上人生的巅峰。

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    第5节：压力的不同类型

    作者:胡彦华

    压力的不同类型

    信息发达的时代生活变得很方便，但同时也把我们的时间和精力分割得更加琐碎。现代社会赋予人很多角色，人们无法兼顾每一个角色，又极力想做好每一个角色，由此承担了极大的压力。当压力出现时，会出现很多信号

    在快节奏的现代生活中，几乎每个人都感受到不少压力。随着文明的进步c社会的多元化，个人要扮演的角色越来越多，在职场上，你可能是部属c主管c老板c别人的同事，或是某社团的会员c委员c领导者；回到家庭生活中，你又摇身一变成为妻子丈夫c母亲父亲c女儿儿子等；即使在休闲生活中你还是别人的朋友。总之，生活中你需要扮演多种角色。

    信息发达的时代使生活变得很方便，但同时也把我们的时间和精力分割得更加琐碎。现代社会赋予人很多角色，人们无法兼顾每一个角色，又极力想做好每一个角色，由此承担了极大的压力。

    当压力出现时会出现很多信号：如头痛；颈c肩c背痛；神经抽搐，肌肉抽搐；失眠；皮疹；对感冒c流感或其他疾病的