消毒剂直接接触皮肤。
避免饮食污染
第一，不吃霉变食物。
第二，不吃变质的食物。
第三，少吃含亚硝胺食品，如未腌透的腌菜c咸肉。
第四，少吃含多环芳烃类食品，如熏c烤c油炸食品。
第五，少喝老化水c死水c久沸水。
第六，少吃高温烹制的食品。
第七，少用铝制炊具，保护大脑。
减少生命垃圾堆积
生命垃圾不能排除，逐渐占据了人体的空间，阻碍了生命活动正常进行，避免的办法是：
通便法
就是要多吃富含纤维素的菜蔬，如各种萝卜，多做腹部运动，清晨足大肠经“值班”时早57点就应喝一杯温开水，定时大便排毒。
利尿法
就是要会喝水，至少要会喝空腹水，就是清晨起床喝一杯，下午酉时1517点肾经“值班”时，喝一杯水“洗肾”，利小便，晚上睡前再饮一杯水，就是说一天至少三杯空腹水帮助利尿，排出尿毒。
呼吸法
就是清晨要到室外做深呼吸以吐故纳新，排除气浊。
汗排法
就是要适量运动，通过出汗排除毒素。或喝热汤c热粥以出汗排毒。
解毒法
就是要多吃生姜c绿豆c绿茶c豆浆c黑木耳等解毒。
化淤法
就是要常吃红色食品如山楂c红心桃子c红瓤西瓜c红心萝卜c生三七c丹参c喝红葡萄酒等化淤解毒。
化痰法
就是要多吃帮助化痰浊的食品，如杏仁c贝母c橘皮c枇杷c话梅等以帮助化痰排毒。
避免人体失衡
第一，维护代谢酶平衡。保护肝c脑这些部位的酶代谢平衡，否则易形成自体中毒，尤其是产生神经毒素而导致衰老。
第二，维护消化酶平衡。包括胰腺酶失衡和不足，易引起消化系统老化。
第三，维护酸碱平衡。血液ph值正常应保持在735~745之间，若高就是偏碱，若低就是偏酸。老年人多偏酸，易引起血糖增高，导致血管老化。
调节酸碱的食品：酸性食品如各种肉类c蛋类c谷类c糖类；碱性食品如各种蔬菜c水果水果吃着是酸的，到了人体内是碱性。
第四，维持细胞离子平衡，包括钙c钠c钾的平衡；含钾多的食品如橘子c香蕉；含钙多的食品如豆类c骨头c虾皮等；含钠多的食品如盐。
第五，维持营养平衡。饮食要全面，防止偏食。要记住：“五谷为养c五果为助c五畜为益c五菜为先”。
第二节老人勤用脑，长寿不衰老
脑是人体的最高司令部，正如周易所说：“乾为首”c“乾为君”c“主不明则十二官危”c“心者中医的心包括脑，君主之官”，就是表明心脑是全身五脏六腑的总辖，要全身不衰，就要脑先不衰。据文献记载，脑部发育与寿命相关，即脑部发育与寿命成正比。哺乳动物中人脑最发达，人的寿命也最长。
大脑中的中枢神经系统能支配及主宰人体生命活动，因此脑衰就会导致人体失调c失控而发生衰老。
大脑存在着衰老控制中心
大脑中的下丘脑及垂体是人体的“衰老控制中心”，如果这些器官失调，就会引起生命活动紊乱而引起衰老。
脑血管硬化将加速衰老
大脑血管硬化，使管腔狭窄而导致脑供血量不足，导致大脑慢性缺血，从而引起衰老。
勤用脑
易经说：“生生之谓易”，就是说生命在于运动，生命在于工作，脑细胞的活动同样在于应用。刀愈磨愈