牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拔牙否则，不仅拔牙时出血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。

    用沐浴液清洁阴部

    经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。因为平日女人内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。

    说实话，这确实是对意志力的挑战，尤其在经期的最后一两天。一方面，这两天的经血量明显减少，常常被情侣们主观忽略；另一方面，此时女人体内荷尔蒙增多，增强，旺盛的荷尔蒙也同时刺激着男方的激情。但由于此时宫颈仍处于微张状态，子宫内膜也没有完全修复，留有创面，因此容易被细菌侵入。另外，受运动刺激而游走到别处的子宫内膜碎片可能埋下子宫内膜异位的隐患。

    饮酒

    同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女人体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此经期饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。

    唱歌

    经期女人，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声唱歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女人从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。

    吃油炸食品

    油炸食品也是经期女人的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女人皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺c痤疮c毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

    月经期的饮食宜忌

    月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉c鸡肉c红枣c豆腐皮c苹果c薏苡仁c红糖c益母草c当归c桂圆等温补食品。有食欲差c腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富c健脾开胃c易消化的食品，如大枣c面条c薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

    月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动c烦躁c焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌。

    忌生冷，宜温热

    中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其他冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉c鸡肉c桂圆c枸杞等。

    忌酸辣，宜清淡

    月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，