。你不会再有过度的反应，也会成为一个更好的倾听者。

    一开始时，你可能会有一点奇怪的感觉，要用接纳的心情面对世界似乎很困难。实行这个策略需要一点信念愿意去尝试更温柔的方法。这是很美妙的经验，而且越做越容易。一旦你看到自己的生活与两性关系变得有多自在时，你会乐在其中，不会再想反击回去了。

    只要你朝这个方向走，你会更明智的选择参与哪些战争。

    如果有真正重要c值得辩护的事，你当然全力以赴，但对一些事”，你的态度就有点不同了。如果有人斥责或批评你，你仍然能保持平静，清楚判断对方的评论是否有道理。你可以从中学到点什么，或很聪明的让它过去就算了。不论是哪一种状况，这些事都不会像以前那样干扰你了。

    停止自我防卫有很多的好处。除此之外，你的学习能力增强，对于别人的批评或建议，你不再用生气c恐惧或退缩做回应，反而对他们的观点感到有趣。你们将有更多心连心的对话c更少的冲突。

    为什么不试试看呢你失去的不过是一个会干扰你们的习性而已

    33c留下相处的时间

    这一篇文章不太好受，因为我们看到太多夫妻很容易就落入“我有时间做任何事，就是没空理你”的陷阱，结果伤害了彼此。每个人都很清楚，我们太容易被生活中的种种责任淹没，我们缺少时间，惊慌的想要删掉一点择得满满的时间表就像一句老话说的：“总有一方要让步。”

    很不幸的是，我们想也没想过其实并没有伤人的意图，通常是我们最爱的人被迫被步，让踢出时间表。换句话说，我们努力完全所有的事，却忽略了我们在世上最爱的人伴侣c孩子或其他深爱的人。悲哀的是，当我们这么做时，就是在我们与所爱的人之间筑起了一道具杀伤力的围墙。没有人愿意觉得有任何事或任何比他们还重要。当那个人似乎有时间处理任何事或见任何人，就是没时间给你时，就伤了你的心。

    我们有时间工作，很多时间。当然，这有天经地义的理由每个人都“必须工作”。然后是每天的杂务，多到不可胜数。可能有些家庭计划需要完成，还有社区或教堂的工作我们怎能删除这些事呢谁愿意呢我们要尽一堆社会义务，一个完了又是另一个。我们想做一个好朋友c邻居c个人这些事我们怎能置之不理最后，我们还要顾及个人的兴趣，需要一点运动或嗜好。这个清单可以越写越长。

    如果我们不够细心，慢慢的，也很确定的，我们会开始忽略身边最特别的那个人，在他们身上放最少的时间，却感受到最多的困扰。这都不是你的故意的，但就是发生了。你经常晚回家，或常常外出旅行；预定的约会被取消或缩短了，属于你们的时间越来越少，你甚至会把这段时间跟其他活动合并在一起。当你在家时，通常在做其他事，要能是一些有“贡献”的事打扫清洁c清理庭院c修理东西，或是处理孩子学校的事，或整理报税单等等。

    的确，我们都过着忙死人的生活，也要完成许多重要又耗时的责任。很明显的，我们都需要做一些牺牲与妥协。一天就只有这么多时间，没有人能在一天中做完所有的事。我们并不是要你彻底改变生活步调，或完全调整你的优先顺序，以便两人有多余的时间相聚。

    不过换个角度来说，注意到这种倾向是很重要的，而且要看看这种倾向是如何轻易地消消潜入你们的关系。反省一下你“真正”传递给伴侣的讯息是什么，会很有帮助的。虽然在这世间，你最爱的就是你的伴侣，但你所传递的却可能是相反的讯息。你的行为比你说的话更能表明一切。”这句话一点也不假。

    或许没有一个完美的方法可以克服这个倾向我们确实还没找到。但是，经常诚实反省你们之间的关系，看看这样的习性所造成的影响