都成为生命中最美好的一天。

    28起静静的坐着

    我们相信，保持爱的联系最简单c平静又有效的方法之一，就是练习静静坐在一起。这个很美c却很少人使用的方法能为彼此带来慈悲心，同时加强你们的联系。

    你可以想到上百种夫妻会一起分享的事：谈话c争执c讨论c计划c回忆c吵架等等。只有少数夫妻，不管他们在一起多少年了，都会偶尔拨出时间，只是静静坐在一起，用不着说一句话。但是这种沉默的沟通却是和伴侣相处时最重要的事情之一，也可能是最有效c最有力量的沟通方式。

    要练习这个策略非常简单。你们只要在一个安静舒适的环境中静静坐着。如果你喜欢，可以握着对方的手，这完全由你决定。你们可以闭上眼睛，停止所有的思绪，一起平静又缓慢的呼吸，就这样宁静与相爱的坐着。你们可以一起坐着几分钟或更长一点的时间，完全看你们的需要。

    当两个人沉默的静坐时，一些奇妙的事就发生了。你们之间不再有设防心理，反而能打开心房。当你们张开眼睛时，会感到更平静与更多的爱对彼此的爱，对你自己的爱，你们之间的摩擦消除了，或至少朝解决的方向发展。你们很容易看到对方的无辜，也会爱他本来的面貌，而不会坚持改变，以符合你的期望。你会发现你过去感觉到的不愉快，或你经常为小事抓狂的倾向，现在都消失了。你会觉得自己更有智慧c更慈悲，甚至想微笑起来。

    两个人一起静静坐着，已成为奠定我们关系的基石之一。我们并没有每天都做，也不把它当做大事，经常挂在嘴边。我们只在想做的时候做，因为这会让我们觉得很美好，保持心的联系。通常我们在早上做的第一件事就是一起静静坐着，喝着咖啡。

    大部分人都认为所谓的沟通就是互相讨论批评，以找出最好的相处方式这可能是真的。但讽刺的是，最好的c也充满爱的这种沟通方法，却是用不着说一句话的。享受这样的沉默吧和平与温暖的感觉也会跟着来的

    29c对仓己的幸福负责

    在两性关系中，你可能会犯一个最大的错误，但不幸的是，你又偏偏很想这么做，那就是把幸福快乐的责任推到伴侣身上，如果没有达到目标，你就责怪他

    每次听到收音机播放的流行歌曲时，我都忍不住捏一把冷汗。因为那些歌曲传递的讯息经常是：“你使我快乐，如果没有你，我就迷失了；你是我的全世界。”或是其他类似的讯息也就是推卸自己的权利与责任，把幸福快乐的重责大任交给别人承担。哇想想看，这对另一个人来说是多大的压力呀这就像是说：“我无法总是让自己快乐，如果你打算跟我在一起，你最好能让我快乐。”

    从表面看起来，这个概念似乎很明显，但是有多少人真的对自己的幸福快乐负起全责我们经常对自己说：“为什么我的妻子不能改变一下”每天我丈夫这么做都让我火大”或是“我丈夫工作时数太长了，我觉得压力好大。”当你检验这些另外还有好几千种很平常的陈述与想法时，你会发现它们都在巧妙暗示别人要对你的幸福快乐负责任，而不是你自己。这就像是在想着：“如果他不一样，我就会快乐一点。是他们需要改变，而不是我。不可能绝对是他们要改”

    我们发现，如果你相信幸福快乐是托付在别人手中时不管你有多爱他们，你就陷入了大麻烦。他们偶尔会改变一下，以符合你的需要，你却很依赖这样的改变，认为这是你幸福快乐的来源。这只会有一个可能的结果你会失望而沮丧，觉得无助，推卸责任地认为“全是他的错”

    别误会我们并不是说伴侣对你的幸福快乐不重要，或是你们在一起时并不是最快乐的时光；或伴侣选择离开你，或你们为了任何原因分手，你都不会也不该有世界末日的感觉。我们对彼此都