诉人们进行小跑和行走锻炼的安全场所。而且你的朋友那位看门人也会给你指点跑步的地方，为你安排网球或高尔夫球比赛，或者还会带你去最近的健身中心。尝试在“一场游戏里玩另一场游戏”。本书的作者之一，是一个网球迷，决定向自己挑战，就是要在尽可能多的国际城市打网球。经过了许多年以后，他几乎没有失败过，共计在波哥大c东京c悉尼c约翰内斯堡c新加坡，布宜诺斯艾利斯c哥本哈根cbadenbadenc雅加达c伦敦c利马csa一paul一c贝鲁特这些城市打过网球。他说：“网球可以在说不同语言的对手之间进行，而且把网球拍装进你的行囊也不会像拖着一个高尔夫球包那么显眼。”　　有一个很有效的又很独特的能够集中精力锻炼的方法，那就是带上一根跳绳。你可以每天在饭店房间里边看电视边跳上十五分钟或二十分钟。但要穿上合适的鞋子，以免扭伤你的脚踝和肌肉。　　更多的信息资料　　苏黎世大学的一位医师声称：腹泄是威胁游人的最大的疾病，大约有4050的北美旅行者都为此所累。这一数据可以在英特环球网找到，它是由威斯康星州国际旅行者诊所医药协会提供的。这一网上诊所包括一系列有关旅游健康c疾病c免疫c环境危险和预防等内容的二十三个文件。你只需要一台便携式电脑台打印机再加一根网线，你就可以在几分钟内找到有关医药的信息和建议。　　关于在国外旅行期间如何保持健康的书籍介绍请参阅第六部分。　　行李与打包　　我出去旅行总会带一个有轮子的箱子。知道自己的衣服和文件都和自己在一起，我会感到更安全些。我能把足够三个星期商务活动用的衣物都装进一个箱子里。　　芭芭拉r霍瑟　　barbararhaer　　明尼阿波利斯　律师　　芭芭拉的打包技术真是令人佩服，她竟能把三个星期用的衣服都装进一个箱子里44页是芭芭拉那只神奇的箱子里所装物品的清单。　　在过去，出差的人通常要穿礼服，并在箱子里随身携带几件替换的正装，因为他们会因为等饭店洗衣而耽搁那么两三天不过现在如果你肯钱的话，几小时内衣服就可以洗好。而且在打开箱子之后，还得立刻到洗手间用水蒸气把衣服上所有的皱褶烫平。　　如今在全球飞来飞去的人可就幸运得多了。滚轮箱做得更结实了，还有各种不同的款式和型号。套装袋可以挂在滚轮箱的拉杆上，而且衣服的布料也比以前更抗皱了。　　行李　　在1990年那次皮箱业年度展览会上，一位退休的西北航空公司的领航员展出了一款皮箱，被当年华尔街日报称为“可笑的外观”。这一款皮箱外观呈矩形，直立，在狭窄的一端配有滚轮，另外一端则突出一个可收缩的手柄。正是这只不太美观的丑小鸭引起的风波最后导致了整个美国皮箱工业的变革。这位发明者罗伯特普拉斯r一bertpth称他自己的这个作品为“职业旅行者滚轮箱travelpr一r一lb一ard”。如今它的“后代”已在任何一个北美或海外机场的中央大厅中随处可见。　　虽然在我们采访的所有人中都无一例外地喜爱“滚轮箱”这种款式，但在软边还是硬边上却有很大的分歧。因为无论是软边还是硬边都各有各的优点：软边箱轻一些，伸缩度大一些；而硬边的则能更好地防止物品的破碎。　　至于对其他箱型的喜好，如手提袋c防水帆布行李袋c后背包c手提公文箱c软皮公文包等，就因人而异了。　　有关行李的提示　　行李贴上标签，或者写上你的名字，或者只写清你的地址而不要你的全名。　　为了防止放错地方，在你的每个包内都放一份行程路线复印件；这样航空公司或饭店人员就可以据此找到你。　　买行李箱时，要特别注意拉链c轮子c接缝和硬体的耐久性。提手应该是可以承重的，边角要有保护措施，吊带要有承重链，而且吊带应该是被塞进包内的。箱锁是用来预防偷盗的，但也不会万无一失。