母之精）所化生，由后天水谷精气和自然清气结合而成阴气（精c血c津c淑）与阳气（卫气c宗气c营气c脏腑之气c经脉之气），“气聚则生，气壮则康c气衰则弱，气散则亡”。阴气主物质，阳气主功能，阴阳二气相互转化，《辞海》：“元气，亦称‘原气’，指人体组织c器官生理功能的基本物质与活动能力”，现代医学所称人本新陈代谢。

    元气具体到现代医学的概念，可细化为思维反应正常，睡眠好，能吃能喝消化好，能跑能跳心不慌，不咳不喘气顺畅，气色良好声音亮。

    免疫力依赖于人体的原动力一一一一元气。中医认为，元气是生命之本，是生命之源，元气充足则健康，元气受损则生病，元气耗尽则死亡。元气决定着生命的全部，也就是说，元气充足免疫力就强，从而战胜疾病。如果人体元气不足或虚弱，就不能产生足够的抗体或免疫力去战胜疾病，因此造成死亡。

    始见于汉代哲学著作。如《鹖冠子·泰录》：“天地成于元气，万物成于天地”；《论衡》：“元气未分，浑沌为一” ，“万物之生，皆禀元气”；《白虎通义·天地》：“天地者，元气之所生，万物之祖也”。唐代柳宗元提出“庞昧革化，惟元气存”；明代王廷相称“天地未判，元气混沌，清虚无间，造化六元机也”，均为对汉代元气说的继承与发展

    元气是人体的根本之气，又叫“原阳”， “真阳”，可见，元气是人体阳气的根本，它对五脏六腑起着温煦生化作用。因此，能够大补元气的食物均能增力，如黑芝麻c核桃c桑椹c豹肉c鳝鱼c莲子等。

    总之，元气是人体根本之气，脾胃之气是人体后天之本，欲想增力，必须从脾胃，元气人手，凡是有强补脾，补元气作用的食物，都有一定的增力作用。

    《悟真篇：和气冲天，阴阳贯开。乾坤半月，天地人合。》

    道自虚无生一气，便从一气产阴阳；阴阳再合成三体，三体重生万物张。

    坎电烹轰金水方，火发昆仑阴与阳。二物若还和合了，自然丹熟遍身香。

    离坎若还无戊己，虽含四象不成丹。只缘彼此怀真土，遂使金丹有返还。

    日居离位翻为女，坎配蟾宫却是男；不会个中颠倒意，休将管见事高谈。

    取将坎内心中实，点化离宫腹内阴；从此变成乾健体，潜藏飞跃尽由心。

    震龙汞出自离乡，兑虎铅生在坎方，二物总因儿产母，五行全要入中央。

    月才天际半轮明，早有龙吟虎啸声。便好用功修二八，一时辰内管丹成。

    夫以乾道轻清而在上，地以坤道重浊而在下，元气则运行乎中而不息。在上者以阳为用，故冬至后一阳之气自地而升，积一百八十日而至天，阳极而阴生；在下者以阴为用，积一百八十日而至地，阴极而阳生。

    一升一降，往来无穷。人受冲和之气，以生于天地之间，与天地初无二体，天地之气，一年一周，人身之气，一日一周。自子至巳，阳升之时，故以子时为日中之冬至，在易为复；自午至亥，阴降之时，故以午时为日中之夏至，在易为姤。

    阴极阳生，阳极阴生，昼夜往来，亦犹天地之升降。人能效天地橐籥之用，冲虚湛寂，一气周流于百骸，开则气出，阖则气入，气出则如地气之上升，气入则如天气之下降，自可与天地齐其长久。若也奔骤乎纷华之域，驰骋乎是非之场，则真气耗散，而不为吾之有矣，不若虚静守中以养也。

    中者，天地玄牝之气会聚之处也。人能一意守之而不散，则真精自朝，元气自聚，谷神自栖，三尸自去，九虫自灭，此乃长生久视之道也。以是知真息元气，乃人身性命之根。深根固蒂，乃长生久视之道。人之有生，禀大道一元之气，在母胞胎，与母同呼吸，及乎降诞之后，剪去脐蒂