出：静坐会使得呼吸次数减少，大约每分钟约46次，皮肤带电反应减少70，心跳次数减慢，每分钟约24次，增加脑波中的波，并降低肌肉紧张的程度。

    研究已证实，有5年以上及含有4个月以上静坐经验的人，比那些只学习一星期其他放松技巧的人，有更明显的心跳减慢现象。当他们在受到刺激时，虽然一样改变心跳，但却比没有静坐经验的人，更容易恢复正常心跳。

    生活和工作中，压力是难免的，而压力感会让人体在血管中分泌乳酸盐和醇类物质。这类物质严重损害人体器官。静坐会清除掉血管中的此类化学物质。此外，静坐对一些难以治愈的慢性呼吸系统疾病，例如哮喘，有非常明显的治疗效果。

    修身养性，凌雨晴的冥想同时也是受到外婆的影响。而外婆并不称之为冥想，外婆称之为入境。

    或者入门，类似于道家的说法。

    说法和门派并不重要，重要的是实际效果。

    很多人认为静坐在心理层面的好处大过于身体的，静坐的人在静坐的过程中，慢慢会在内心建立起一个更好的自我形象。很难解释这个过程是怎么发生的，可能是因为静坐加强了脑部伽马波的活动，减少了抑郁c愤怒c自卑c恐惧等负面情绪的产生，逐渐地，“自己是富有生命力和魅力的人”这样一种自我形象会在静坐者心中升起。

    而这样的自我形象带来了整个人格面的进化。一个快乐，情绪稳定，又富有创意的人，是一个处处受欢迎的人，也更容易在外在世界中实现自我价值。

    许多艺术家c创业者，都不断在证明一件事：他们常常在静坐中得到灵感！不论是艺术作品还是经营思路，在一个类似自我催眠的静坐过程中得到的灵光乍现，常常给他们意想不到的惊喜。

    人是万物之灵。之所以这样说，不仅仅因为我们能使用工具，创造发明，或是其他人类建立的丰功伟业，更因为人类具有可以不断进化的本质，不断探求内在自我的能力。人类有能力通过自己的努力去获得“意识”，而静坐会强化我们的意识，使我们的意识更客观，更符合客观规律。经常有规律的练习静坐，您将获得大智慧！

    当今社会，尤其强调外在的知识，素不知，科技越发达，社会越进步，我们和自然的节律却越来越远，静坐一下，冥想，入定，入境，修心修身！

    然后阴阳之道，阴阳平衡，然后进入道法自然之门。

    内功内力反而暂时可以忽略不计了。

    两个年轻人居然探索出了一条前任从未发现过的道法之门。

    凌雨晴开始感觉到体内气息的顺畅和流畅，就像天上的云朵很自然的在流动。当然她现在之所以可以如此安心专心静心的修炼道法，还有一个更重要的原因，那就是唐阳羽安静的坐在她身边。

    否则她绝不会如此风轻云淡。

    她内心深处缺乏真正的安全感，这在外人看起来不可思议，但却是铁一般的事实。

    这种深度安全感的缺乏导致了她深层次的人格障碍，只有在唐阳羽身边她这种缺乏的安全感才会被弥补回来。

    别的任何人都不行。

    爸爸妈妈不行，爷爷奶奶不行，外婆不行，老师同学朋友不行。

    只有唐阳羽行。

    因此内心深处她其实早就下意识的本能的把唐阳羽当成了自己的男友，嘴上却绝不会承认。

    女人都是口不应心。

    凌雨晴也不例外。

    因为她也是女人，正常的女人，女孩。

    她还是女孩，百分百原装的女孩。

    唐阳羽起初并没有发现自己女友缺乏安全感，因为凌雨晴隐藏的极好，好到连他都无法发觉。

    也因为他们两个人在一起的时间