清晨，太阳还没有出来，程天笑就起来了，他迫不及待要试验昨晚的猜想。

    所以虽然一夜没有睡好，但是他精神却很好，昨天修练后丹田处的痛感已经若有若无了，此时天色才微亮，据专家们的理论及建议，这个时段并不是修练光系功法的适合时机，因为收效甚微。

    站在院子中，他再次回想一下吸纳元气的要诀，昨晚他经过分析，把这个练气吸纳法作出了分解，无非就是三个部分，一是呼吸，二是姿势，三是引导。

    呼吸的特点是绵长缓慢，长吸短吐，姿势则是配合呼吸，让吸入的能量存留，其中有一个腹鼓的动作是关键，正是这样才让能量进入体内之后流下，最终用高度集中的精神意念引导到丹田的位置。

    所以，其实很多姿势或者动作都是多余的，只要这几个关键做对了，就能完成整个修练过程。

    像站立或者盘坐都无关紧要，不影响修练。自然，走动甚至跑动中，如果能完整的做到上面的几个要点，也一样是能够进行修练。

    这些姿势呼吸他都已经做得成为习惯了，所以一时要改过来，还得慢慢来，不过有一个好处，就是习惯了这些呼吸法，让他迅速的进入状态，同时还不需要完全投入精神。

    如果把这些动作都做到像走路一样，成为自然，那就更加好了，修练中还可以做其他东西，完全不需要花费功夫去打理，那就变成一刻不停的在修练――如果身体承受得起的话。

    很快，他便进入了修练状态，但是这次效果果然非常弱，近十分钟之后，才勉强感觉到一丝微弱的暖流出现，慢慢汇入丹田中，之前在中午时几乎是几个呼吸间就有感觉了的。

    从原来的大江奔腾，变成现在的细水长流，程天笑反而是惊喜万分，如果自己昨晚的猜想是真的话，这种细水长流，更加适合初修练的温润丹田，让丹田更快修补各处的漏洞。

    奔腾大江来得快，去得也快，反而是此时细水不断，才让丹田一直处于温润修补状态中。

    丹田中的元气并没有停止不动，而是不安份的四处逸散，渐渐渗入周围，修复各个小漏洞，让它们的口子不断的缩小。

    半个小时后，细水长流基本稳定了，呼吸也进入一个韵律状态中，又不需要集中精神引导，程天笑开始尝试移动脚步，但是向前一走，呼吸节奏突然一乱，细水一断，他的修练状态也宣告终止。

    “不行啊！”他抓抓头，有些苦恼。

    之前想得理想化了，实行起来才发现相当困难，因为一抬腿，就处于用力状态，呼吸自然也会有轻微的改变，原来的连贯动作也被打破。

    一次不行，再尝试。

    幸好这只是练气阶段，瞬时停下来，也只是中断了吸收元气，对自身并没有伤害，如果是在运转周天这样的正式修练状态，恐怕会一下子真气走岔，对自身造成损伤，传说中的走火入魔，就是这样造成的。

    又花了十几分钟，进入稳定吸气状态，再次抬腿前走，身子一前倾，呼吸又乱了。

    如此尝试了多次，天色已经大亮，眼看太阳要出来了，他都是在抬腿的这一步失败了。

    他有些泄气的坐在门前台阶上，暗想着到底怎么解决这第一步的问题。

    如果不解决这个困难，他以后想长时间修练，那岂不是要整天用这个奇怪的姿势站着？什么事也做不了？他可是想着以后能够一边做正事一边不影响修练的，让修练变成真正的呼吸一样简单。

    难得是这呼吸还没有练得够熟？没有成为真正的习惯？

    但是想想又真的是相当困难的，因为人在运动的时候，也是很难保持着这样绵长缓慢的呼吸不变，如果那么容易做得到的话，这里的人也应该会尝试过的。

    再试几次看