经过了岛上的任务之后，叶寸心对沈兰妮的看法已经是完全改观。    之前她觉得这个“灭害灵”太端着，有些高傲。    现在看来，人家的高傲从来都没有针对弱者，对的都是自己这样的刺头儿。    说句矫情的话，她和“傲上而不忍下”的关二爷很相似。    在自己和母亲遭遇难题的时候，也是她第一个跳出来为自己说话、保护自己母女二人。    虽然比之苏主任的睿智，这位稍显鲁莽。    但给与叶寸心最多感动的，却一定是这位。    “好了，我们正愁着下面没人陪着队长一拨呢。正好‘敌杀死’你来了，就你了！”    沈兰妮擦了把额头上的汗水，大大咧咧地说道。    叶寸心本来就打算亲自上阵一试，自然是没有任何异议。    谭晓琳本来是觉得大家的成绩不太理想，准备给队员们敲一敲警钟的。    现在听了沈兰妮的话，她索性暂时将话咽了回去。    谭晓琳暗暗琢磨：等自己和敌杀死完成了训练之后，再说这些提示也不迟。    “火凤凰”们做事情自然是干脆利落得很。    将手中的秒表交给何璐之后，谭晓琳就和叶寸心并肩走向了攀岩区。    看到二人站好位置，田果就忍不住叫道：“教导员加油，我看好你哦！”    她身边的欧阳倩白了她一眼，低声说道：“果果，你别大呼小叫地，会让教导员分神的。”    “是啊，开心果。”    唐笑笑也附和地点了点头：“攀岩这种训练不光是对力量、耐力有要求，对心境的要求也很高。”    “如果不能保持平和的心态，是很容易出差错的。”    被两个姐妹同时训斥了一句，田果不禁吐了吐舌头。    她不管是做人还是做事情，一向都很大条，时不时地就会搞出一些笑话出来。    好在加入了“火凤凰突击队”之后，有这么多好姐妹经常帮自己拾遗补缺，这才一直没出问题。    当然了，田果虽然神经大条了点，但是性格很好，也容易相处。    火凤凰的其他队员，对她有的只是“恨铁不成钢”的心态，却没有那种嫌弃的意思。    随着何璐的口哨声响起，谭晓琳和叶寸心第一次攀岩训练也正式开始。    她们俩的身体素质都是“火凤凰突击队”中佼佼者。    无论是力量、耐力还是敏捷度，这两人都不比男子特战队员们差多少。    再加上之前已经看过了其他姐妹们如何动作的，对手抓和落脚的位置，都有了一个大概的判断。    因此在攀岩的初期，两人的速度都不算慢。    六分钟的时间刚刚过去了一半，二人已经蹭蹭蹭爬到了十七八米的高度。    然而这最后的十多米，却是整个攀岩训练的难点。    这其中的困难主要体现在两点：    第一，最后十米各辅助点位之间的距离变大了。    点位之间距离变大所带来的可不仅是动作幅度的加大，它更会影响队员的上升节奏。    这攀岩的难度，一下就增加了许多。    至于第二点，就和各人的攀岩动作有关了。    就拿之前已经进行过训练的沈兰妮、何璐来说，她们俩虽然耗时差不多是，但是攀岩动作并不完全一致。    沈兰妮因为是运动员出身，她在攀岩的时候采取的是紧握的姿势。    这种姿势，使得她手指抓住支点某一凸凹边缘时，一般会紧抓不放。    但是其缺点也同样明显，比如某些支点完全可以用手掌去握住它，而不能仅仅依靠手指的力量。    事实上，整个手掌的抓握还可以增加抓握的稳定性。    相比沈兰妮，何璐用的手部姿势是开握。    在攀登过程中，何璐通常是让整个手张开、手指并拢，使自己的手指与支点充分接触。    这种开握的姿势，不需要整个手掌紧握支点，比紧握要省力许多。    不仅是手部姿势，攀岩的时候，各人腿部挂靠的姿势也是不尽相同。    各人所习惯的姿势不同，