手菜谱中的常见食物菜品，结合食材柜里现有的冰属性食材，选了一道冰糖莲子粥。

    这里的冰糖，是真的用冰属性食材提炼的糖。

    煮粥用的米，夏青栩也仔细选了喜欢低温环境的碧罗米。

    系统的送的这本新手菜谱，无事在意识里翻看时是一些在华国时常见的家常菜式。

    但是当夏青栩手中拿起属性食材时，只要不超过3级，脑中那新手菜谱会结合古地球中餐的烹饪方式和星际时代食材的特性，即时列出数种可供参考的烹饪方式和步骤来，还给出建议的食材分量配比。

    夏青栩自然是选了最省事的。

    把碧罗米和冰莲子用按比例取出两人食用的分量，分别洗净。

    然后是对夏青栩来说最难的一步——清理食材里的杂质！以及激发增强食材里的冰属性！

    碧罗米是一级食材，冰莲子是二级食材。

    夏青栩先尝试起相对简单的碧罗米……

    闭上眼睛后，柔白的精神力丝化作一个个圆润柔和的光团，包裹住碧罗米，光团又重新化作无数微不可见的细丝，渗入碧罗米粒之中……

    精神力丝在食材内部所感应到灰黑色的物质，就是杂质！要用精神力丝把它们一一挤压排出食材！

    而食材内部那泛着浅浅冰蓝色的荧光的部分，则是食材中对异能者最有用的冰属性能量体。

    要用精神力丝裹住它们，一点点分裂和重新排布，用能量体把食材中排除杂质后留下的空缺位置填补上，这样经过精神力丝捣腾能量体波动比较活跃，在食材内部分布均匀，做出来的灵食味道更好一些，也更加方便人体吸收。

    这事儿说起来容易，做起来真的是超级麻烦！

    夏青栩又是个向来没什么耐心的，要他一粒粒米去清除杂质和激活能量体，简直是折磨。

    而他身为一个刚自己摸索着入门的灵厨师学徒，一时也做不到同时操控万千精神力丝。

    夏青栩数度想放弃，可是想到刑凛还在受苦受难受冷受饿（并没有），他就咬咬牙，继续坚持了。

    因为实在太麻烦，他中途又减了一半的量，自己那份不做了，只做刑凛一个人的份。

    足足花了两个小时才弄完碧罗米，然后是冰莲子。

    二级的冰莲子，数量上是少了许多，但难度一点也不小。

    夏青栩也搞了一个多小时。

    效率之所以这么慢，是因为夏青栩跟系统所学的清除食材杂质的处理方式，那可是“百分百”提纯，和其他人做的只剔除食材中主要的杂质块，无法剔除杂质丝，只达到“60%~90%”提纯，体内杂质积攒多了，以后再专门吃驱除杂质的药剂，那是完全不一样的。

    吃进了的杂质，怎么可能完全驱除得了呢？就算能驱除大部分，它们也已经对身体产生了不太好的作用。

    夏青栩这一手百分百提纯食材的处理方式要是被人知道了，别说是三个小时，就算三天才能处理这么一点食材，也多得是人求着想学。

    等以后处理的次数多了，就能熟能生巧，速度也会慢慢提升。

    而经过夏青栩精神力丝激活的食材能量体，也比正常灵厨师的处理方式更活跃几分。

    好不容易完成食材处理步骤，夏青栩按照新手菜谱给出的详细烹饪指南，再清洗了几遍，然后加入一定量的清水，放入锅中设定好煮粥模式。

    等忙完时，夏青栩整个人都要饿晕了，足足吃了三大碗饭。

    刑管家看夏青栩如此辛苦折腾，大半个下午才处理了两种低级食材，还只是一人的分量……这资质简直可以说是天资愚钝！

    可他身为堂堂二流豪门家的少爷，以前还是个只喜欢吃喝玩乐的纨绔，如今