一修炼方法9117--：0--4：00

    心中默想；松……空……静……自然……身体健康……万念归一……无有无无……自然而然，……不留念任何境界……心不动……反复默想……，感知到心中非常平静，宁静时，放弃以上意想……

    二修炼记录

    ……渐渐，身体消失……呼吸消失……心跳消失……思维已不在升起，内心的宁静，一切在自然恒稳的意识之中消失得无影无踪……

    ……虚虚的境界之中，感知到双手合什，自然击打两个腿，……渐渐两个手腕不分开相互旋转，同时，整个身体又是在抖动。

    抖动中出现运行的路线，首先，右大腿……腿……左腿，从下向上，腰椎……腰…顺着脊椎向上，到头顶下，双肩……过渡到手……手指，全身微微抖动……渐渐，自然过渡到不抖动而自然运转。

    ……渐渐，心跳，呼吸，身体，实际存在感知全消失，最奇妙的是，所有感知全是在意识之中演变，在虚无之内活动，没有身体的重量，运行力量，疼，胀，酸……实际存在的任何触觉感知，知道在运动，也清楚它的运行路线与动作状态。

    感觉双手在一种温暖的春风之中微微漂浮，在身体前，后，左，右，温柔似水地自由飘舞……

    又似平静的湖面微微的细细的水波浪运动，又感知不到运动的力量，一切运动很温柔，没有任何牵挂，自然谐调，舞美的神韵融入其中。

    感知双手在空中飞舞，在无意识指挥下，在虚无的境界之中自然的演示，自然，温柔，轻盈，潇洒，流畅，圆润，只可惜只有自己可以享受这美妙绝伦的舞姿神韵，神奇的感知，超尘脱俗的运动消失在空中……

    三修炼分析

    发现能量在筋络之中运动，看来打通筋络很不容易，因为原来，超强的整体运动以后，才转入筋络运动，所以，很多疾病很难消失，因此还要努力修炼。

    意识之中只留下优美的运动痕迹，看着它在运动，感知不到身体的存在，常规的精神状态已经被别的体系代替。

    优美的舞蹈，是一种身心境界，是人体身心精神境界的外在表现，欣赏优美的舞蹈是一种享受，因为人体之中潜藏着许多未表现出来的心灵舞姿，被别人表现出来而产生共鸣，因为我们身心灵之中的细胞在不停地舞蹈。

    美感对艺术来说，是至高无上的，艺术中的美学观念是门深奥的学问，境界越高，美感就越是容易发挥出来。真正体悟到舞蹈之美，是心灵美的共鸣。

    美的享受是心灵美感与外部美的神韵的共鸣，只因一切自我具备，为何真爱如此美丽，因为自己已有爱心。美感是藏在深沉的心灵状态之中，要自然产生美的感受比较困难，艺术美深奥而不易表露不来，是灵感的发现，是创造出来的。

    常态下，只有少数艺术家，能体悟到无我忘我自然的艺术表演境界，这是一种只能意会不能言传的感知，是超越语言表达的一种综合，是一种身心灵统一的一种境界，意识的高级状态是非语言的，在修炼境界之中你感知到它的存在。今天，体悟到的一种美，确无法表达出真实美的韵律。

    四修炼总结

    境界之中的动，心灵的静，相互融合，体悟神奇的动静之神韵。生命，自然，自由，潇洒，流畅，自然的心灵温柔，轻盈，是真我宁静的世界，空灵而不被扰动。美的源泉，美的享受，美妙的运行状态是一种身，心，灵自然和谐的表现。

    五修炼运用

    原因和结果都不是心灵的原始现象，是意识之外的身心自动化运动的显示，是修炼让气血的柔和带来美的享受，心中不能有任何留念之情。

    静是动的另一种表现形式，是潇潇洒洒的自然，静心与动已经没有任何关系，