一修炼方法。9，1，5早，40一，40分钟

    放松，入静，默想……松，空，静，自然，身体健康，数呼吸100次，你想自己向上飘，飘入蓝天之中，再往前飘浮，飘啊飘……飘了很久，看到了大海，蓝蓝的的大海之中，有一岛，岛上青山翠绿，好似我就来到了岛上，见到许多花草在微风中生机勃勃，我闻到了微风之中飘来的阵阵的花香，森林之中看见一清澈的溪，清澈见底潺潺的向森林之中自然的流去，我是水中的一叶舟，顺水而流，向森林之中远去……

    二修炼记录

    ……渐渐……什么也没有，感觉自己睁眼看到自己，坐在那里练功一样，有意识，无思想，无思维，无任何心灵运动，无境界，无画面，无幻，无境，没有任何什么状态。是因为意识之中没有任何变化的形状，变化的形式，变化的状态。这时候动心了，睁开眼一看，外面一片漆黑，是在炼功状态，这种动心不应该，是炼功要认识到的知识，不动心才是真

    可能是身体内外相融，气血协调出现的一种强有生命力的一种“无”的平台。可能是视觉觉知己被抑制，大脑培养出了另一种意识平台？？

    三修炼分析

    在这种平台上，能照亮我们的内心与外在的世界的联系，可以很好体察到自己的存在，自己的变化，自己的一切心理和动态的来源，以及自己内心变化活动的规律，可以很好地把握，控制，转化，转变，转换自己的情绪。

    在这种内外似乎都在内的一种特殊的自然的意识状态之中，通过无穷多次的变化，变幻，融合，最终达到无差别的统一体的意识层次此时，唯一可知的是，大脑是警觉的，但没有分析对比的心理活动，一切推理，联想，生活中的一切与境界已无关系，全部切断关联。

    也许，意识觉知没有参与进来，大脑进入了一个新的“无”状的平台上，这个平台上会自然升华，深化，转化，变幻出更玄妙，美妙绝伦的精神世界中的新体验，出现无中生有的一种新的変幻模式

    大脑经过长期的修炼，而被巧妙地优化，潜能被激发，修炼之中记忆中的东西，及记忆功能区被抑制，已很难出现联想活动，与发挥作用，没有产生心理活动，静定之中，意识紧紧伴随着境界，自然融入其中。

    最终达到进入一种恒稳的意识平台之上，这种非理性的觉知，在功中境界之中，停下来就叫“定”，它变我不变，不起任何心理变化，境界之中变化万千与我无关的认识观念中。让、意识自然而感知不到向下发展流动，恒定在一切变化之中，让内心真正成为平静的湖面，外能照物，内部又能融入许多不见的奇迹，明白自己心灵变化，也知道外部刺激心灵产生的运动规律。掌握自心，为我所用。

    四修炼总结

    无境，无幻，意识伴随境自由运动，心灵的内外真正体悟到了自己：一天天，一年年的工作，为生活为理想而奔波，意识流在不停的向前运行，外界的大量信息充满大脑，真正对自己的反思与研究极少。

    所以，首先放下外界的信息，研究自己的行为，思想停下来，抽些时间，想一想自己在干什么，所处的位置和应尽的责任，自己的思维是如何在变化，自然的心灵是被什么干挠，什么是自己的主张，自己与家人，亲人，同事，工作，社会，及外面世界，是什么样的亲密关系和共同关系。

    找到原始的本能我，分析我想，我所想，所做的一切，是否对与错，快与慢，主观于客观，理智与冲动，情绪情感的变法情况，当知道自己很多不良的习惯与错误的观念后，要理解以前自己所做的一切，好的不要高兴。不足之处，要自醒，自省，从内心去改变自己，产生正确的积极向上的人生新观念。

    五。修炼运用

    功中感觉到意识恒稳即可