55分

    先练一套动功，放松身心，以静松为主，然后座下练习，调息，数息16次想停就停了数量自己按排的，感觉较安静就停了意想放松，入静，自然，万念归一无，意想自已周身发光，扩大境界之中的视野。集中思维的方法

    二。修炼记录

    渐渐……感知虚虚的我周围是一层白白的一层雾。

    因为有虚我的我存在于意识中，所以能感知到虚我之外的一层显示，清淡，柔和，清晰，又是垂手可得的淡淡的薄雾，无限宽广的这一切代替了我。

    意识之中知道是自己的组成，此雾又在自然地运行，淡淡的，本来闭上眼什么也看不见，此时境界意识之中反映出虚我边缘的虚幻的我的概念，能感知道我比影子更虚淡淡的状态。

    虚虚的人，淡淡的雾同时存在又各显独立，又有各自明显的边缘的境界。

    这虚我，就如记忆之中广阔空无，没有云彩的天空差不多，说无却有无的的状态显示，意识与虚我相融而又独立其中。

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