“首先，可以着手从缓解肌肉酸痛这条思路出发，比如可以通过休息减缓腰酸背痛等程度，并且能慢慢促进血液循环，加速代谢产物的排除，从而消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。”

    林煜昊若有所思点头：“你说的并非无道理可言，学生物那门课程就提到过：当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗的之时乳酸，乳酸就会阻碍血液流通，最终形成肌肉酸痛现象。从而导致人体感到疲惫乏力，有心却使不上力。”

    “别净说一堆废话，以为本姐不懂是吧？”张语嫣看他嘴唇发白，递过水瓶瞪了一眼，显得风情万种。

    “持剑者说的完全正确，至于那些问题本护法就不一一道来了，可能说了某人都不一定听懂。”剑侍语气高傲激昂，意思不言而喻，就是在暗指某个女人知识短浅，智商低下。

    林煜昊见张语嫣粉拳拧成沙包大，接过瓶子将其拉到自己身边，示意对方切莫动怒：“嫣子，忍一时风平浪静，退一步海阔天空，委屈求全一次吧。”

    张语嫣冷哼一声就此作罢，看着林煜昊气色不好，焦急说：“要不我喂你喝水？”

    “可以呀，本人求之不得呢，日后嫣子必定是贤妻良母，不仅会洗衣做饭带孩子，而且还能将老公照顾的服服贴贴，就连喝口水都要亲自动手，当真是谁娶到你三生有幸了。”林煜昊话虽如此，却是扭开瓶盖自己仰头灌下去，并不想让女人帮忙，自己有手有脚哪来那么多娇贵。

    张语嫣被说得低眉顺眼不敢抬头，只能盯着脚尖嗔怪一声，用肩膀撞了下林煜昊：“花言巧语，没个正经。”

    “咳……”剑侍大声咳嗽，打断这对狗男女卿卿我我的暧昧气氛，严肃说：“缓解肌肉方法多种多样，其次伸展就是其中一种。持剑者可以牵伸肌肉达到加速肌肉放松和拮抗肌缓解的效果，有助于痉挛肌肉的恢复。然后对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态两分钟，过后再休息一分钟，如此重复进行，做多几次伸展练习就能有助于缓解痉挛。

    “再者，持剑者若感觉活动身体会疼痛难忍，可以通过第二者对酸痛局部进行按摩缓解，使肌肉得到进一步放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅。”

    张语嫣听闻过后，脸色一喜，拉着林煜昊脖子自告奋勇：“这个方法最好不过了，本姐可以效劳哦！前提是你得答应我一个条件。”

    就知道女人没安好心，林煜昊翻着白眼回应：“承蒙张大姐厚爱了，鄙人何德何能指令别人前呼后拥，况且自己都有手有脚四肢健全，何必劳驾你亲自动手。”

    倘若真顺了张语嫣的意，事后说不定会提出一些无理取闹要求，那他岂不是得不偿失？林煜昊在心里精打细算着，深思熟虑下还是觉得没必要为了一时舒适安逸，而要承担横生枝节此等麻烦事。

    张语嫣顿时冷哼一声，顺手捏了下他胳膊肉，气呼呼转过头去默不作声，平生闷气。

    林煜昊挠头不解，对于别人提出任何无理要求自己都有权拒绝，敢情女人也太过霸道蛮横且不讲理了，因为一点芝麻而怨恨上他。

    剑侍见他们意见不合，场面一度陷入尴尬，于是出言缓解气氛：“你们切莫心急着讨论谁按摩谁伸展，眼下还有一招绝佳方法可以实施，那就是热敷法。

    “这是缓解中最有效且实用的一种方式，可对局部肌肉酸痛处进行热敷，从而促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩更是如虎添翼，将更能加速消除延迟性超负荷式锻炼所带来的酸痛。”

    热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，有益于疾病恢复