吸，促进机体和组织与周围环境交换气体，提高优势种控气程度；三来可增强脑力，有利于智慧向广延性和创造性无限扩展；四来可协调生理七大系统，使身体各部位有条不紊运动；

    “五来可提高新陈代谢能力，使优势种产生源源不断的能量，供生命活动有效运行；六来可强身健体，使得男性肌肉线条更加完美锻炼出来；七来可增强人体免疫力，让优势种在百毒不侵同时能保持容颜常驻；八来可增加燃脂能力，使优势种战斗之余更加得心应手，愈斗愈猛；九来它运动强度属于适中阶段，用不着挺而走险也能在潜行默化中提升实力；十来可使身体与精神灵魂更加契合，从而向人神合一境界增进。”

    “此处应该有掌声。”林煜昊拍手叫好，频频点头惊叹。

    张语嫣扬手就打在他手上，狠狠瞪了一眼：“再嘻嘻哈哈，信不信本姐立刻马上抽得你屁滚尿流？”

    “经过本护法这么浅显易懂的讲解，相信持剑者内心早已汹涌澎湃了吧？”剑侍还未察觉出对方话中有话，以为当真被自己一口浮夸演技所折服。

    “护道使者如此煞费苦心为我普普及站桩知识，倘若再不勤学苦练，那就枉费你一片好心了。”林煜昊将笑脸收起来，决定严肃对待。

    “很好，本护法现在就教你浑圆桩站法。”剑侍语速时缓时急，音调只见顿挫有致：“首先，两脚与肩同宽，站立前要清除一切杂念，做到平心静气，不要像先前那般吃喝嬉笑。然后再调心调息调身，使身体肌肉从紧绷中松弛下来，去平稳呼吸，保持心态平和。

    “其次，姿势等动作要领要做到位，比如稍微屈膝呈现似蹲似坐，讲究舒心而不失僵硬，不可东倒西歪，做到头正、颈直、左右对称。内抱外撑时，脚掌扎根地面要如泰山般屹立不动。沉肩坠肘，含胸拔背，上吊百会，下坠会阴，双手上拉呈抱球姿势，两手与肩同宽，五指微撑开来，手心朝向内，略向内旋腕。松语文学Www.16sy.coM免费小说阅读