都已逐渐减退，尤其是消化系统的功能在逐渐衰退，机体的新陈代谢需要更多的时间和能量，如果过早进食机体内的能量被转移用来消化食物自然循环必然受到干扰，代谢不能及时排除，基于体内则会成为各种老年疾病的诱发因子，所以老年人的早餐易迟不易早，一般应在早上8点半到9点半之间较为合适。

    一软不硬在早晨，老年人不宜进食油腻煎炸干硬以及刺激性大的食物，否则会老脾伤胃，导致食滞于中，消化不良，老年人早餐宜吃容易消化的温热柔软食物，如牛奶，豆浆，面条，馄饨，馒头及花卷，尤其一吃点儿粥，现代医学研究也认为老年人早餐吃粥的确对身体大有益处，如果能在粥加些莲子，红枣，山药，桂圆和薏仁等保健食品效果更佳。然后第三点就是易少不易多，这一点我之前就讲过，现在就不多说了，今天的课就到这儿，咱们明天再见。”松语文学Www.16sy.coM免费小说阅读