始练习甩锅，今天这么临时来锻炼还是有点急了。

    在这里遇到谭雅雅虽然是他没有想到的事情，却还是改变不了他来到这里的初衷。

    进到了健身房里面，苏洋便径直朝着摆放器材的锻炼区域走去。

    这里的区域比较大，而他想要练的哑铃却在那些杠铃器材的旁边，沿着中间的走道，苏洋这才来到了这里，随手拿起了一只10斤的哑铃来进行恢复训练。

    练习臂力就必须要循序渐进，如果你一下子从20斤的开始练习非常容易把肌肉给拉伤，那就得不偿失了。

    身为一名厨师手是最重要的东西，一旦手受伤，你想要再当厨师根本是不可能的事情。

    为了自己的安全着想，苏洋起初的练习力度也并不大也就每组动作6次，做完就休息一下，如此反复练习了近一个小时才渐渐恢复了原本的臂力。

    接着又加了4次动作，变成了一组10次，这样的效果更加明显，让他几次没有挺不过来。

    至于加重量，也只有慢慢来，现在他重要的恢复臂力，至于其他的，他倒并没有想这么多。

    健身的时间过得还算快，毕竟只有三个小时的时候。

    当练好之后，苏洋都感觉自己的

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