“明白了!”不管新兵老兵，都像打了鸡血一样，个个的斗志都被激起来了。

    “那你们接下来打算怎么做？”

    “训练，往死里训练。”大家的声音冲向云霄，慷慨激昂，脸上洋溢着满满的斗志。

    “既然大家都说了要训练，那么我就直接告诉大家，我这儿有一份训练方案，会比寻常的士兵训练苦得多，尤其是你们这些没有训练或者是疏于训练的人来说更是辛苦好几倍，是男子汉但丈夫就大声的回答我，你们怕吗？”

    “不怕!”

    “好！那接下来，相信大家都已经吃过早饭了！我们就开始训练。”一个队伍二十个人，整整齐齐的站好。

    “好，现在听我口令，大家呈一字排开，跟着我一起做动作。”清溪等待着几人排开后，开始蹦蹦跳跳的做热身运动。

    看到清溪的举动，那些士兵们都感觉很尴尬，这自己大佬爷儿们，怎么会做出这种动作，简直……简直就是有伤风化。

    清溪跳着跳着，突然停了下来，皱着眉头，看着站在一边看着自己目瞪口呆的人。

    “你们为什么不跳？”

    “呃！这个清阳，你让我们跳的这个我们觉得挺难为情的。”一个士兵大着胆子说道。

    “那你们知道我这样做的用意是什么吗？”

    大家你看看我，我看看你的，一起摇着头。

    “那现在大家现在先原地坐下来，我先跟大家讲一下道理，我相信你们都知道，人身上是由骨，血，肌肉，经脉这些构成的，在没有做热身之前，是不能够随意有大动作的。训练之前做热身活动，有五个好处，1、心脏的收缩加速，提高搏血量，加速血液循环工作，为肌肉工作做好准备；2、体温升高，增加肌肉的弹性，防止强烈运动肌肉受伤；3、使关节的活动增加，增加润滑液，减少运动时关节的摩擦；4、心理做好准备，开始运动；5、调节呼吸系统，以适应运动时身体对氧气的需求。”清溪的这话说得很是术语话，听得大家目瞪口呆的。

    清溪给大家讲清楚了一些道理后，也没有再管这十来个人是否都听明白了，要知道，军人，服从命令是天职，不管是在哪一个世界。

    “不管你们有没有听懂，接下来的训练，你们只需要跟着我做就好！”

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