也耽误不了什么事，便愿意去了。“哎，我跑不动的。”

    李妈妈觉得锻炼身体无非就是跑步，自己身材微胖，跑两步就喘，肯定不行的。

    李晓见她同意了，便带着她去操场，边走边解释，“锻炼身体不是只有跑步一种方式的，快走也可以啊，而且越是胖的人越不建议跑步，对膝盖伤害比较大，你就沿着操场快走就行了。”

    等到了操场，李晓反倒停了下来，“先热热身，你跟着我做。”

    李晓大学毕业后就一直在健身房锻炼，还兼职带过单车课c瑜伽课和操课，这是以前完全没想过的事情，所以现在教个人完全没问题。

    李妈妈看她做的有模有样，便跟着做，只是奇怪一个常年不爱运动的人怎么做的这么好，“你这都跟谁学的，还胖的人不建议跑步，我怎么从来没听说过。”

    李晓心想，你这天天在家看电视剧能知道什么，不过她这个宅女按理说也不会懂，只能搬出老师一用，“我们体育老师教的。”

    这会儿已经入秋，早晚有些凉意，两人热身完身上也仅仅是有些发热，李晓觉得这个天气锻炼真是刚刚好，不冷不热的，热身结束后她让李妈妈快走，自己则开始慢跑。

    李晓的目的就是强身健体，也不是真的要提高跑步成绩，反正中考考的也不是跑步，平时成绩及格就行，她也不指望能有多大提高。

    抱着这个念头，她跑起来倒是没有什么压力，只不过身体还是太虚了，才两圈又开始喘得不行，她也没逞强，放慢了步子进行快走。

    李妈妈看了心疼道，“累了就歇歇呗。”

    李晓觉得她娘亲也真是太宠着她了，自己没长歪还真是奇迹，“不用，跑步累的时候不能歇着，就要多走走，我这刚开始锻炼，以后就好了。”

    李晓看李妈妈走了一圈多，脸色微红了，问道，“妈，你累不累？脸色看起来好多了。”

    李妈妈平时就要买菜做家务的，倒是还好，只不过从没走过这么快的，才走了一圈多腿就有些发酸了，“还行，就是感觉腿有点重。”

    李晓知道这种感觉，这是因为腿部力量不够，走得比较费劲，“你试试用大腿发力，不要用小腿。”

    以前在健身房的时候，她的健身教练就说过很多人连走路的姿势都不正确，还想通过跑步减肥，只能在错误的道路上越走越远了。所以一般新手是不建议上来就跑步的，因为找不到正确的发力点，时间长了累不说，对形体也是有影响的。

    因此李晓让李妈妈一开始就练习快走，一方面是因为快走对膝盖负重小，另一方面就是先练习正确的走路姿势。

    李妈妈听了她的话，试着用大腿发力，果然小腿没那么强的紧绷感，但走着走着又恢复了原样，“这大腿发力真不习惯。”

    “是啊，所以要多练习，你有意识地去做就行，时间长了就习惯了。”李晓陪着她快走。

    两人又绕了5圈，一共走了14公里，走完都有些出汗了，李晓看李妈妈脸色红润，眼睛亮亮的，心里别提多高兴了，“你看你现在脸色多好，以后每天跟我出来走走，不是很累吧？”

    李妈妈也觉得自己精神多了，“不累。”然后她看李晓没往校门口方向走，反而停留在原地，奇怪道，“还要走吗？”

    她没有手表也不知道现在几点了，但再走几圈估计就太晚了，晓晓待会儿还要上课。

    “不走了，只是运动完要拉伸一下，你还是跟着我做，做到你自己的极限就行，不用跟我完全一样。”

    李晓想李妈妈成人的身体会比较僵硬一些，跟自己这个小孩肯定没法比的，结果发现两人半斤八两，自己也没好到哪去。

    真真是对这个身体非常失望

    李妈妈拉伸完觉