“最后一组了，加把劲，一分钟，做完我们今天上午的任务就结束了，双脚平行，不要外八，来吧，计时开始。”

    双脚平行扎起马步，屁股下坐，两条战绳被拉的笔直，体能师双手轻推陆泽的腰部，调整核心力量最大发力角度，随后，两条足有手腕粗，单条重达四十斤的粗绳像是要入锅油炸的油条，极有节奏的甩荡，砸在塑胶地面上发出阵阵巨响。

    伴随着绳子的运动，陆泽的脸色逐渐由白转红，呼吸即便仍有规律，也难免加重，发出了不大难能入耳的喘息，汗珠吧嗒摔掉在地上，砸出了一朵如同冰花般美丽，却又迅速消散的花朵。

    “加油，还有二十秒，坚持住老兄。”

    可惜，体能师不是牧师，单纯的鼓舞并不能给陆泽加上一层BUFF，最终，陆泽还是没有完成这时间已经减半的最后一组，跪在地上，把头埋在双臂中大口喘息。

    “已经很好了，擦擦汗，起来走走。”

    “不行，把桶给我，快。”

    水桶和矿泉水迅速到位? 陆泽仍然跪着，把头埋进桶里，体能师见怪不怪? 转身默然伫立在角落? 听着传来陆泽的呕吐声? 直到漱口的矿泉水被吐进水桶，他才转过来，把陆泽缓缓扶起? 安排他躺在按摩床上? 给陆泽双臂打着筋膜枪。

    “这是好事，看来明天的训练强度可以再大点了。”

    “少来，我先缓几天? 昨晚我的腿就沉的厉害? 开车踩油门都用不上力? 回家都是用爬的? 我可对车祸没什么兴趣。”

    人体很有趣? 每次运动到呕吐后? 再做这般量的运动就能承受的住了，这是好兆头，是身体变的更强健的证明，但陆泽并不这么想，毕竟这位利物浦一线队的体能师真的非常专业? 每次运动制定的运动量刚好能让陆泽把呕吐物卡在喉咙? 吐不吐? 纯粹是看昨晚睡的和今早吃的怎么样。

    这感觉……比陆泽想象中要煎熬的多? 痛苦甚至超过了拍摄《拳王》时的增重经历，一方面是身体的恢复能力确实在下降，没有二十多岁时那么顶? 每天睡醒都会感觉四肢失去了控制权，酸溜溜的用不上力气。

    其次，因为这次的目标是减重，同时又因自己的体脂并不高，那唯一的办法就是连肌肉也一并减掉，这就导致陆泽不能撸铁，只能靠大量的有氧减重，这样无疑会少很多乐趣，并不会产生快乐感。

    饮食上面的乐趣同样减少了很多，不像增肌，高热量的食物也可以吃，现在倒好，三餐都是绿油油的，很难见到什么荤腥，嚼起来咯吱咯吱直响，虽然搭配合理，完全可以满足微量元素的补充，但这玩意谁乐意吃啊？

    更恐怖的是，长期只做有氧运动是会掉代谢的，毕竟它会消耗肌肉，而肌肉的新陈代谢的主力军，这样就会导致陆泽的代谢越来越低，越来越不容易瘦，只能继续加大运动量，造成恶性循环。

    解决办法也没有，毕竟这不是健康的瘦身，而是会对身体造成负荷的恶性减重，除非停下来，不然只能继续恶化下去，体能师和营养师的职责，只不过是尽量保证陆泽的健康，仅此而已。

    “好了陆先生，今天中午你大概消耗了九百到一千大卡，中午可以多吃些牛肉，少补充些碳水，别吃饱就好，晚上见。”

    完全没了力气和体能师告别，他就像是行将就木老人，无力的向体能师挥了挥手，闭目养神，不知过了多久，才缓慢的爬起，吃力的推开有氧运动房，瞬间，热血汉子与铁的爱情声音在空气中传播。

    他蹒跚的走向器械区，坐在无人的仰卧起坐器上，看着被人围成一圈的克沙，不经意间便流露出了羡慕的目光。

    自从这家健身房的会员知道有个臂围62的猛男来这儿开练，每天都有大波的健美爱好者跑过来