腿法实在太快，快令人目不暇接，最后姚飞彻底溃败，两秒钟里连中十数脚，被叶小倩踢翻在地。     “不对，不对，你不能像出拳那样去踢腿，在扫踢c侧踢c鞭腿c回旋踢c的时候要把腿像鞭子那样甩出去，而不是弹出去，那样的踢腿方式，会减慢你的踢腿速度，同时还会大量消耗你的体力，没法进行持续性个攻击。     “要记住，踢腿的时候大腿c小腿c跟腱，脚踝上的肌肉都要放松放软，形成一体，扫的时候幅度要大，造成范围攻击，蹬的时候幅度要小，形成重点攻击，飞踢的时候不要距离过远，落点最好集中在身体上而不是脑袋，脑袋的面积太小，很不容易踢中，身体的面积更大，更容易踢中，明白了么？”叶小倩插着腰微笑道。     姚飞站起身活动了一下四肢，闭上眼沉思了一会，随即又睁开双眼，淡笑道：“明白，我们再来。”     特训第十五天，姚飞整个人沉入到室内泳池的底部，此时泳池的池水呈现出一片碧绿之色，同时还闪烁着荧光看上去格外的璀璨，姚飞只穿了一条泳裤在泳池底部盘膝而坐，浑身上下的青筋微微凸起，肌肤呈现淡红之色。     没过多久姚飞缓缓上升，脑袋浮出水面后，喘了几口粗气，看向泳池边缘的谭冰，开口道：“多久？”     谭冰翻看着笔记本电脑里的内容，淡淡的回道：“一分十八秒，你要在下面待够三分钟才能上来，所以，给我回去。”     姚飞点了点头，深吸了口气，再次沉入泳池底部，盘膝而坐，一边将体内的气进行凝聚，一边默默忍受着皮肤c肌肉c筋骨中传来的刺痛。     池水之所以是碧绿色，因为所用的药液正是姚飞当初炼体时的药液，这些药液是谭冰带来的，仅仅只是一个脸盆的容量，就染满了整个泳池，姚飞每天早上都要在里面炼体，而且从刚开始的户外大型泳池，再到室内的小型泳池，药液越来越浓缩，体质提升的幅度也在逐渐增强。     时间就这样一天天的过去，姚飞的实力也在稳步提升中，不知不自觉中已经临近月底，在特训开始后的第二十五天，萧方c秦忠c叶小倩c叶小灵四人并肩而立站在姚飞面前，四人一身休闲打扮，手上缠好了绷带，下身长裤，上身运动背心，每个人都是战意十足，似乎是要跟姚飞大战一场。     姚飞活动了一下四肢，对着眼前四人抱拳作揖，行了个武礼，开口道：“我准备好了，那么我们开始吧！”     四人相互对视一眼，看向姚飞时眼神变得凌厉起来，四人同时行动，叶小倩与叶小灵一左一右从两边包夹而来，秦忠与萧方正面贴近，四人不由分说，眨眼之间便以冲到姚飞面前，而姚飞早已做好准备。     第一个对姚飞展开进攻的是秦忠，只见他双拳好似机关枪开火那般轰出，拳速快的惊人，攻势猛如惊涛，其余三人只是在一旁伺机而动，萧方更是借助秦忠体型庞大的特点躲在他身后，整个人彻底消失在姚飞的眼中。     至于姚飞居然没有跟他硬拼，只是小退了几步，令萧方的攻势连连落空，之后反攻其上，出拳非常的有节奏，每一拳的落点都非常精准的打在了秦忠的手腕与小臂肌群上，不但阻截了秦忠的攻势，更对他造成了一定的伤势。     姚飞的这种打法非常巧妙，以攻代守，细致入微，换做以前，姚飞第一个想到的绝对会是防守一阵，试探秦忠的底细，但是这一个月的特训已经改变了他这个习惯，不再做没必要的试探，用自身的本能与经验来做出合适的反应。     回看眼前，秦忠在姚飞手上吃了大亏，不得不退，他这一退，身后的萧方好似鬼魅一般贴近姚飞，伸手扣住姚飞的手腕，闪身移动到姚飞身后，将姚飞的整条手臂扭转过来，另一只手五指内扣抓住了姚飞的肩膀，双手发力想要将姚飞压下。     原本萧方以为自己已经锁住了姚飞，谁知姚飞顺着萧方将他压下的力道临空翻滚，带起右