罗命一早起来，简单收拾了一下就准备开门出去，罗父罗母两人知道罗命每天都要锻炼，再加上四眼也在所以也就不再阻止。

    等罗命洗漱出来时，林颖也走了出来，见到罗命忙道：“等我一下，很快就好。”说着就一步窜入了卫生间里。

    罗命转过头见自己父母正看着自己，罗命摆出一副我也没办法的表情，显得有些无辜。

    罗母微微一笑，罗忠国则小声道：“注意安全，颖颖还是女孩子，别太严格。”

    罗命举手做了一个没问题的手势，这时林颖从卫生间里走了出来，道：“好了哥，我们走吧。”

    罗命点了下头，转头之际瞥了一眼父亲，却发现这个男人早就转过头去，仿佛还在熟睡。

    真是操不尽的心，罗命心底有些感叹，脚下却不停，开门走了出去。

    因为还有三栋楼没有清理，所以罗命也就没有带林颖出去，只是对林颖道：“外面还不安全，我们就不出去了，先做下热身运动，你就一个来回好了。”说的时候上下示意了一下。

    林颖有些惊讶道：“哥！这是二十层。”

    罗命点了点头，想了想道：“是我想差了，这样吧，你爬到顶楼再下来就好了。”

    林颖觉得这个自己还是没问题的，随后看到罗命向楼下跑去，脱口道：“那你呢？”

    罗命转身道：“我去跑几个来回。”说完转身向楼下跑去。

    林颖有些呆滞的站了会，随后一咬牙也向楼下跑去。四眼歪着脑袋看着林颖咬牙切齿的从身边跑过，有些搞不明白她是怎么了。

    而跑在前面的罗命嘴角微微翘起，这个妹妹心气极高，从来都是不服输的主，稍微激下就跟了上来。

    罗命也不是不讲情面，但是既然要练，那就要拿出决心和毅力，稍微有点困难就退缩，那就不要练好了。

    等林颖跑到楼下，又到楼顶，罗命已经跑了三个来回，等罗命又跑了一个来回后，林颖苍白的脸色已经好多了。

    罗命本来打算再跑一个来回，看林颖恢复过来也就放弃了之前的打算，伸手从门后拿出昨天准备的两根拖把杆，将其中一个抛给林颖，自己则拿了另一个在中间站定。

    林颖家顶楼平时有人晾衣服，放盆景，现在自然是没有人管了，罗命将其统统扫到了一边，地方也是宽敞。

    罗命先是对着林颖道：“我这套技法是我从网上一个视频中学来的，讲究利用腰力带动整个身体旋转，利用旋转强化力量，转速越快，力量也越大，但身体负担肯定也是越大的，所以对身体的把握很重要。我先演示一遍，你仔细观察我的动作。”

    林颖只见罗命右手握持木杆摆在左腰间，身体微微向前弯曲，双脚左脚在后，右脚在前，接着林颖只见罗命身体蓦然一动，在林颖眼中，罗命好像一下化为了旋风，而他的右手仿佛带有千斤之力，挥动之间一股强烈的破空声随之响起，林颖之前只知道他这个哥哥应该挺强，却没想到他会强到随手一击竟然都带有如此威势。

    罗命收了动作微微摇了摇头道：“好久没练了，动作都生疏了。”

    林颖听到不禁有种翻白眼的冲动，好在这时罗命的呼唤将其注意力转移了过去，两个人一个学一个教，都是认真的性子，很快罗命就发现林颖已经基本掌握了发力技巧。

    罗命不由感叹，不愧是领舞，这腰部的力量与协调性都是一流的，要知道当初自己掌握这个技巧可是用了一个礼拜。

    而林颖此时的表情还有些不满足，显然是把罗命当成了自己的标准，罗命没有告诉她自己这个动作已经做了百万遍，反而是有些高兴林颖以自己作为目标，如果哪天她能超过自己，那才会让罗命真正的笑出声。

    既然林颖已经掌握了