只见冰块首先身体直立c两臂下垂，头正项直，两脚呈立正姿势。

    接着他右脚向前进半步，左脚随即跟进半步，同时两臂屈肘向外

    再经过一系列令张小胖眼花缭乱的变化，最终冰块身体面向左前方，左腿在前，右腿在后，两腿膝部微弯，身体重心偏于右腿。

    同时他左掌向前劈出，肘微屈，五指自然分开，右掌向下落于腹前。

    冰块解说：“这是形意十二形的三体式，也叫三才式，是形意桩功和十二形所有变化的开始。

    任何形意十二形的起手都是面向左前方的左三体式。”

    张小胖说：“蛮复杂的起手式。”

    冰块：“你只要练好这三体式的桩功。三体式走步是这样的。”

    冰块右脚滑向前，左掌回收，同时右掌在左掌背上向前一钻，逆时针旋掌向前劈出。

    最终形成了重心偏于在后的左腿，右腿在前，右掌向前，左掌落于腹前的右三体式。

    冰块解说：“三体式走步就是左三体式与右三体式的不断切换，呼吸要自然，身体要稳固。

    接着冰块又恢复了左三体式，说：“形意拳主要拳法是劈c崩c钻c炮c横。

    练十二形都是围绕这五大拳法。下面开始教你龙形掌，瞅好了。”

    只见他右脚向前，左掌回收，右掌变爪从左掌背上向前一钻，逆时针旋掌向前一记探抓，一招一式的演练起来。

    冰块一边演示一边说起招法：“游龙探爪c老龙卧道c蛰龙升天c苍龙入海c二龙取水c神龙献爪c云龙戏珠c金龙盘柱c青龙缩尾c乌龙摆尾”

    张自量只觉冰块变成一条大龙，顺逆盘旋，起伏变换，目光炯炯有神。

    在他起钻腾越时，像龙飞上天，既轻灵又矫健。

    在他落翻潜沉时，如龙钻入海，既迅猛又舒放。

    漂亮，用收藏帝的华南话就是好犀利啊！

    打完一套龙形掌，冰块收势归原，立正站好，脸不红气不喘，一派高手形象。

    配合他英俊的相貌，冰冷的气质，实乃少女杀手，可惜现场观众只有一个体型敦实的小胖子

    冰块打完龙形掌，瞅了一眼张小胖身上的运动服，说：“晚些时候，物资室找威叔帮你订做几套武道服。”

    接着他开始对招法进行拆解，让张小胖出招，他用龙形掌一一破解。

    当张小胖理解了一点，冰块又给他喂招，让张小胖试着用龙形掌破解。

    就这样冰块一边拆解招法，一边详细解说龙形掌的实战技法c呼吸法c身法c手法c步法：

    龙形掌的实战技法，技法上外刚猛而内柔和，全在于束c展二字。技法上呈一波未平一波生，好似神龙水上行

    呼吸法讲究呼吸循环气沉丹田，气血贯穿于印堂c膻中穴c丹田之间

    身法以腰为主宰，外刚内柔，升降自如c盘绕曲折

    手法要在意识上有神龙探爪的意念，前手极力前伸，后手极力后引，成拉弓之劲

    步法实为腿法，歇步盘腿转体时要尽量放低，幅度要大，圆活连贯，提膝抬腿要身随步转

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    在言传身教时的冰块教练，一点都没有生人勿进的冰冷感觉。

    他非常认真细致的不断纠正张自量的眼神，呼吸，姿势，发力，令他对龙形掌的理解一点点提升。

    时间不知不觉到了上午11点，冰块停了下来。他思索一下，取出一枚玉简说：

    “今天第一天，就到这里吧，明天按计划执行。

    这块玉简是形意十二形，其中关于龙形掌的详细内容，你中午好好参悟，下午我们继续。