，堵住了几分尴尬，“好了，大家认识后，我们先教站姿。”
湛扶澈站了个标准的军姿，然后对着几人说道：“站军姿站军姿亦称”拔军姿“，是军人的第一课，当你刚刚走进军营，就必须要学会站军姿。站军姿，可以说它是一切军事动作之母。”
乐府看着湛扶澈的标准军姿，眼中满满的赞赏，湛扶澈又侧身面对几人，继续说：“两脚分开六十度，两脚挺直，大拇指贴于食指第二关节，两手自然下垂贴紧。一定要贴紧，别人如果用力拔你的手，即使你的人被扯得倒下了，你的手也不能松。收腹、挺胸、抬头、目视前方，两肩向后张。”
几人听后都缓缓地抬头挺胸，按照湛扶澈的要求改变自己的动作。
湛扶澈点点头，继续说：“要收腹，护住身体，使身体如钢铁一般坚固，否则腰部软弱上下不直。能将体内的气和身上的每一块肌肉、骨骼最佳的协调兼顾，将气与力完美的舒展，形成了一体最大的合力，站成一棵挺拔的劲松，形成五点一线，不下一番苦功，不掉斤肉流十来斤汗水是绝对达不到我的要求的。”
湛扶澈说完后，看着五个人的动作，过了好一会才上前调整。
现在吴清艾的面前说：“抬头，站直。腰，腿，手。”
吴清艾尝试了许久都没有达到湛扶澈的要求，只好喊道：“报告。”
“讲。”
“湛教官，您能亲身教导吗？我还是不会。”吴清艾皱着眉头说，湛教官只说腰，只说手，她哪知道怎么错了。
湛扶澈面色未动，说：“你再做一遍。”
吴清艾听后立刻挺胸抬头，湛扶澈点点头：“可以了。”然后向乐府走去。
吴清艾心中咦了一声，刚刚不是还很多问题的么？
乐府心想：上手教导？吴清艾，你好样的…
“下巴太高了。”
正想着，头顶响起温柔的声音，湛扶澈面对乐府，脸色温柔的不像话。手指轻轻压了一下乐府的下巴，末了还轻轻捏了一下，“这样的高度，记住。”
然后手掌附上乐府的腰身，轻轻推着，“稍微放松一下，太高了。”
然后轻拍乐府的臀部，“收起来。”
乐府顿时羞红了脸，虽然几人眼神平视，但是还有节目组的摄像机啊，微微瞪了一眼湛扶澈，示意他收敛一些。
湛扶澈扬起笑容，把腰带抽出，对着顾一苇说道：“站直！”
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