。”苏小白背着双手一副高人风范的模样说道。

    “而且你们练习的时候虽然身体没有不适感，但是肌肉已经承受到了极限。你们需要休息，让身体自行恢复，若是强行列席会议引发暗伤。”苏小白之后又补

    “原来是这样。还是苏教官见识高啊！以前请的那些武术指导每次一训练就是一整天而且过去好长时间还没有什么效果，只是身体强壮了些而已。还是你最厉害。”李青龙有些恭维的说道。

    “每个人都有不同的知道方法，我不敢说自己的是最好的，但我只能是尽量的让你们增强自身的能力。毕竟我这一生的本事也是花了13年时间才练出来的。”苏小白谦虚的回答李青龙。

    李青龙不由的高看了苏小白一眼，现在的年轻人每一个都是狂傲无比。这个年轻人居然如此谦虚未来的前途一定不可限量。

    “哦，这样李经理就把我今天教着让他们牢牢记住每天严格训练三个小时。七天之后加强道四个至五个小时。我会按时过来检查，发现一些问题。一个月后我再教授他们一些新的东西。”苏小白摸着下巴说道。

    “好，我明白了，苏教官我一定看好他们严格训练的。”李青龙也没有说什么，别的很爽快的，就答应了。

    “那就这样了。我还有些事情就先走了，告诉他们回去别直接躺在床上就算有多难受也不要躺下。坐着或站着放松一下，全身的肌肉。这有利于身体的壮大。两个小时之后才可以躺下。千万要记住。”苏小白叮嘱李青龙。

    “放心，白教官我会严格按照你的要求执行的。”李青龙保证的说道。

    “哦，那就这样，我先走了，明天再过来，还是这个时间开始训练。”苏小白说完就是直接快步走了出去，李青龙说要送他苏小白也拒绝了。

    出了青龙会保安公司苏小白直接去了菜市场。他要去买一些好的食材，晚上可是答应了自己可爱的妹妹，要请她吃一顿大餐，刚好又得到了厨神的传承，这下绝对能够满足他的要求了。

    感受着脑海里传承了一些菜式，做法手法和某些秘密的调味品。苏小白心中非常满意的。虽然菜式不多，但做出一顿丰盛的大餐还是很简单的。

    到了菜市场苏小白刚刚要开始大采购模式系统突然出声“宿主你可以在系统商店里买的，里面的东西都是纯天然无污染的，价格还便宜。要一顿普通大餐的食材只需要花费5点消耗值就可以了。”

    苏小白“……”为啥我都到了菜市场才说啊！苏小白感觉这个系统是故意的。

    只好转头直接回家了。

    到家之后发现那只银发的合法萝莉居然没在家，苏小白只能是认为她又出去和那个颜值超高的闺蜜去浪了。

    之前听过张萌有一个颜值超高的闺蜜，就是张萌一直不告诉苏小白她闺蜜的任何事情美其名曰是要保护闺蜜的安全怕苏小白这个变态起歪心思。

    当时苏小白听到这个话很伤心但没什么卵用，张萌就是不告诉他。

    家里没有发现小白，估计是被张萌带出去和她的那个好闺蜜一起去玩了。可怜的小白但愿你不会被她们玩坏吧！

    对于自己这个刚刚契约就被张萌抢走的兽宠苏小白也是无奈，抱歉了小白主人没有能来救你了，你自己保重啊！

    苏小白心中为小白默哀三秒钟。

    直接去厨房他要准备今天晚上的大餐。进入系统空间苏小白直接购买了一顿大餐的材料送到厨房

    就在苏小白准备大展伸手的时候系统的声音打断了苏小白“宿主距离晚饭还有很长的时间要不你先把体质激活一下子吧”

    苏小白看了看时间刚刚一点整“好吧”反正激质很快的

    “滴，花费100消耗值激质”

    “激活成