能真的让你修炼出真气，只能在游戏中发挥作用。

    它有一套特殊的运功路线图，修炼的时候跟着练就行了，除此之外，它上面还有十二式姿势，修炼的时候按照要求摆出姿势可以加快真气的运行，这些姿势在现实中也可以练习，它是一种比较科学的锻炼方法，经常练习可以强身健体，有益身体健康。

    第一势：韦驮献杵第一势

    诀曰：立身期正直，环拱手当胸，气定神皆敛，心澄貌亦恭。

    第二势：横担降魔杵

    诀曰：足指挂地，两手平开，心平气静，目瞪口呆。

    第三势：掌托天门

    诀曰：掌托天门目上观，足尖着地立身端。力周腿胁浑如植，咬紧牙关不放宽，舌可生津将腭舐，鼻能调息觉心安。两拳缓缓收回处，用力还将挟重看。

    第四势：摘星换斗势

    诀曰：只手擎天掌覆头，更从掌内注双眸。鼻端吸气频调息，用力回收左右侔。

    第五势：倒拽九牛尾势

    诀曰：两腿后伸前屈，小腹运气空松；用力在于两膀，观拳须注双瞳。

    第六势：出爪亮翅势

    诀曰：挺身兼怒目，推手向当前；用力收回处，功须七次全。

    第七势：九鬼拔马刀势

    诀曰：侧首弯肱，抱顶及颈；自头收回，弗嫌力猛：左右相轮，身直气静。

    第八势：三盘落地势

    诀曰：上腭坚撑舌，张眸意注牙；足开蹲似踞，手按猛如拿；两掌翻齐起，千斤重有加；瞪目兼闭口，起立足无斜。

    第九势：青龙探爪势

    诀曰：青龙探爪，左从右出；修士效之，掌气平实；力周肩背，围收过膝；两目平注，息调心谧。

    第十势：卧虎扑食势

    诀曰：两足分蹲身似倾，屈伸左右腿相更；昂头胸作探前势，偃背腰还似砥平；鼻息调元均出入，指尖著地赖支撑；降龙伏虎神仙事，学得真形也卫生。

    第十一势：打躬势

    诀曰：两手齐持脑，垂腰至膝间；头惟探胯下，口更齿牙关；掩耳聪教塞，调元气自闲；舌尖还抵腭，力在肘双弯。

    第十二势：掉尾势

    诀曰：膝直膀伸，推手自地；瞪目昂头，凝神一志；起而顿足，二十一次；左右伸肱，以七为志；更作坐功，盘膝垂眦；口注于心，息调于鼻；定静乃起，厥功维备。

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