清晨，随着一声鸡鸣，君风立马爬下了床，随意的梳洗了一下就跑出了门。

    院子里，三叔祖已经坐在桌子旁喝酒，而之前那条大黄狗也爬在一旁。君风没有理会，将手脚都绑好了二十斤的铁块后，一阵风的开始跑了起来。

    半个时辰后，君风晨练完，手脚上的铁块也没有卸下，因为三叔祖之前说过，从今天开始铁块要一直绑着，就连睡觉也不能拿下，并且到后面铁块的重量也会慢慢增加。

    君风气喘吁吁的来到三叔祖跟前，擦了擦额头的汗珠，想起某件事顿时有些眼巴巴的望着三叔祖。

    三叔祖喝了口酒，啧了啧嘴，语气平淡的说道：“小子，跑完了，跑完了该去做饭了。”

    闻言，君风低着头，支支吾吾的小声说道：“那个，那个什么。。。”

    “什么那个这个的，现在，立刻，马上去做饭”，三叔祖大声的说道。

    看见三叔祖微眯的双眼和微翘的嘴角，最终君风没再说什么，老实的走向了厨房。

    。。。

    厨房里，三叔祖看着被君风切成大块小片的食材，破口大骂，什么纨绔子弟啊c没见过这么蠢的人都骂了出来。不过君风早已习惯了三叔祖的脾气，把食材弄到锅里，拿着铲子却不知道怎么下手，不过这次三叔祖没有责骂，却是在一旁耐心的指导君风该怎么做。

    在三叔祖的骂声和指导下，君风总算做好了早餐。

    看着桌子上的饭菜，君风有些不敢相信是自己做的，甚至心里还有些成就感。用筷子随便夹了一口菜放进嘴里。

    “呸呸呸”，君风迅速的吐出嘴里的菜，君风都怀疑刚才塞进嘴里的是毒药，怎么这么难吃。

    “哼，看你做菜时的手法太墨迹，老祖我就知道会是这个结果，不过老祖我这里有一条规矩，不准浪费粮食，今天这桌上的饭菜，你必须全都吃完”，看见君风的动作，三叔祖有些嘲讽的说道。

    闻言，君风的表情极度绝望，想要反驳，却忽然看见三叔祖脚下趴着的狗，顿时像抓到救命稻草一样，说道：“三叔祖，吃不完可以让大黄吃啊。”

    还没等三叔祖说话，爬在地上的大黄狗像是听懂一样，顿时凶神恶煞的朝君风大声的吠叫了两声。

    三叔祖见此，冷笑道：“呵呵，这条贱狗的嘴可是比老祖我还挑剔，要是不怕被咬，尽管的给它吃。”说完三叔祖喝了一碗还算能下嘴的粥就走出了客厅。

    看着满桌卖相还算可以的饭菜，君风无语凝噎，夹了一筷子菜，捏着鼻子放在了嘴里，喉咙突然堵了一下，又吐在了手上。

    。。。

    吃完了黑暗料理后，君风捂着肚子来到了园子，和昨天一样，拿着那把不像话的“锄头”开始了耕地。

    两个时辰后，甩了甩有些痛的手掌，看着翻的地面积和深度明显比昨天好很多时，君风有些高兴。而此时三叔祖却是冷哼一声，提醒着君风去做饭，顿时君风一脸的苦意。

    中午，虽然在三叔祖的指导下，君风的手艺虽然稍有提高，但最后做的饭菜还是难以下口。对着满桌子的饭菜，君风在三叔祖的注视下捏着鼻子慢慢吃下，而三叔祖自己却不知从哪里掏出了鸡腿，不仅自己吃着，还扔了一些给大黄狗吃。君风顿时无语凝噎。

    午饭后，依然是跑步，不过这次的石锁加到了三十斤。虽然重量增加了，但最后在中午吃的菜果发挥效果后，君风还是勉强的坚持了下来。

    一个时辰后，三叔祖也没急着给君风精元炼体，而是让君风对其它的炼体器具都使了一遍，像什么长棍劈石墩，舞刀弄枪的都过了一遍。差不多一个时辰后，才进入到鞭抽炼体的环节。

    这次君风没有昏过去，不过还是遍体鳞伤，忍受着剧痛，开始了接受