一天强迫做完的事情记录下来，一段时间后进行分类，记录下来的事哪些做起来相对轻松，哪些稍微有些困难，哪些是根本不能做第二次的，归类完毕之后。坚持做好可以轻松完成的，努力挑战不能完成的。比如刷牙洗漱，我承认在我患病的时间里我最不爱做的就是刷牙洗漱，可是我洗与不洗究竟有没有意义与这件事本身没有冲突，因为我觉得生命没意义，那么我做的一切事都没意义，总之是没意义，洗也没有不洗也没有，索性洗着吧。这个例子也许大家没有听懂，我换个角度讲:在一个人人不学习的环境下，偏偏有一个人拼命学习，那么这个人不一定会成为榜样，也许会成为被讨厌的对象。当你患有抑郁症并且很严重的情况下，你的身体和精神极度抗拒正能量，你认为你就应该颓废下去，一切好的方向的事情都是没意义的，那么当你洗漱的时候，你的初衷不该是为了让自己变得干净，索性把它当成你做的很多没有意义中的一件事就好。将它培养成习惯，会潜移默化的影响着你的内心世界。

    (本章完)

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