很好的涵养阳气的作用。     否则，阳气独旺，没有阴来收纳贮藏，就会向上冲，造成头部阳气偏旺，而下半身阳气不足。     这样头部气压太高，容易出现脑部中风，而下肢容易痿软无力，甚至出现偏瘫，要坐卧一辈子床。     有很多运动者和武术者到了老年，腿脚不好，可能就是忽视了这点服食，练的功夫很好，可是能量没有贮存住。     这种锻炼，阳气越旺，就更容易气往上冲，越容易出问题。     有些人练功，老出问题，到了最后，身体还不如普通人好，那就是没有掌握好这个＂服食＂。     以前，也有人来调理，说起来，练了好多年的柔拳，可是老感觉腰腿无力，而且腹胀，消化不好。     诊脉发现，肾脉很弱，直接用＂滋补肾阴＂的方子，吃下后立马腹胀消失，腰腿也有劲多了。     那这个肾脉弱，说明肾阴虚，阳气不能贮存，练拳后阳气旺了，上升发散的力量也增强了，气往上冲，会顶这个胃，从而造成胃中的东西不能往下走，那么就堵在胃中，慢慢发酵，产生气体，就出现胃胀了。     也有个人因为身体不好，一直练拳。     可有时练拳就发烧，自己感觉莫名其妙，最后来看病，后来诊脉也是阴虚。     那么练拳后，阳气增强了，阳气增强，心火的力量强了，但是肾水的力量不足，但是阴虚不能结合阳气，阳气偏旺，阴阳不平衡了，阳胜则热，这就造成了发烧。     高原，海拔比较高，这样的地方，空气相对稀薄，稀薄也就是不能凝聚，那这就是阴不足。     在高原上，人体收敛贮存的力量也会不足，发散的力量反而偏强，就出现头晕头痛，恶心呕吐等表现，很可能和这个阴阳失调有关。     那么有人指出，平时身体越好的人，越容易有高原反应，而平素身体很差的人，高原反应反而很轻微。     那么这里说的身体越好，应该就是阳气很旺，平日里活气十足，那这种人到了高原上，阳气上升发散的力量更旺，＂阴＂就收纳不住这个阳气，就出问题了。     气往上去，不能往下降，头部压力过高，就出现头痛头晕，收敛的力量不足了，往外的力量太强，那肯定心脏也使劲往外打这个血，但是收不回来，回收的力量不足，那这个血压肯定升高。     这个气也会导致胃气不能下降，胃气上逆，那么胃里的东西都会呕吐出来。     平时身体不好，那阳气就不足，本来就升发不起来，那到了高原上，不至于出现发散太过，这样反应就不会那么大。     有一人以前去过一次高原，在那里躺了几天，根本无法活动，等别人回来的时候，他也跟着一起回来了。     后来又去了，去了马上又躺下了，又出现高原反应了。     有道人建议他弄点养阴的药来吃，他不听，就又和上次一样，在那里躺着休息了，后来好没好也不清楚。     另一方面，高原空气稀薄，氧气不足，发散的力量太强了，这个氧气聚不到一起，密度不够，身体也会出现氧气不足，那这个时候可以吸吸氧气，能缓解一下。     但是如果自身＂阴＂还是不足，吸了氧气也贮存不住，那一旦不吸氧了，马上还是难受。     这种情况，应该可以用点阴阳同补的东西，用黄芪或者人参补气，再用金匮肾气或者麦味地黄药物之类的帮助收敛一下，应该能缓解。     那么第三点，增强自身＂精气＂，还有一点就是要注意节欲，要开源节流，不能无谓的损失精气。     道人讲，行房事中这一点也要注意，房事太过，必然损失自身精气。     《内经》中讲，这个精气和骨髓是连着的，精气亏的太严重，那么骨髓都没有能量，出现腰膝酸软，这个酸软是从骨头里出来的。     脑髓也是骨髓，同样会造成脑髓能量不足，所以也会出现精神萎靡不振，恹