人有任督二脉，前胸和后背。任脉为阴，起于胞中，止于下颌。余者为督脉，为阳。人类正常活动时候，气血元气由胞中开始，过下颌，至泥丸，散与额头，再至大脑，最后汇聚脑后强间，下风池，再下脊椎。所以，人们过度思考，大脑昏沉时，用手自前额向后捋头发，就会觉得神思再度清明。

    而元气与气血运转方向刚好相反，是起胞中，下会阴，过灵台，由后背沿着脊椎上升至松果体，过大脑，再至前额，再下任脉回归胞中。白天人们劳累，气血消耗。所以到了晚上才需要睡觉。而晚上主月，主阴，主肾，主命元，也就是元气。所以每到晚上，身体在自然的规律下，元气逆转，弥补白天亏空的气血。而气血相应的运转速度下降。所以，如果人们白天不是很劳累，气血充足，晚上的时候，就会感觉精力充沛。然而气血运转速度慢，而元气逆转速度又比较快，所以形成了一种特殊的失眠状态。明明神思清明，却又懒得动弹。大脑运转过多的时候，血气和元气就会在大脑和前胸膻中部位形成激烈交锋。所以，失眠的人会感觉大脑晕沉，胸口发闷，肺中似有火气，吐又吐不出来。

    再就是，为什么中国传统提倡早上读书，晚上睡觉。而一些专家却说早上大脑昏沉，晚上比较活跃，所以又提倡早上多睡会儿，而晚上多读书，加深记忆。我在这里解释下。早上人们刚睡醒，额前神元充沛时刻，而大脑却刚刚复苏。这时候大脑虽然不活跃，但是这时候读书，虽然理解的少，却是只要用心便能很好的记住。而晚上的时候，由于元气活跃，大脑也处于一个活动顶峰，但是神元却消耗殆尽，所以这时候读书，感觉一些问题常常会迎刃而解，但是通常一觉睡醒，第二天起来会把前天晚上的很多东西给忘记。因为人体的记忆，是一种物理记忆，或者说是一种化学记忆，是需要消耗身体能量元素的，在我来说，就是额前天庭的神元。生物记忆，不是凭空而来的。

    在这里的看官，也许会有个别懂得练气的人士存在。对于练气的人来说，气血，元气，神元的感觉会特别明显，也许你们感受到了，但是不是很明白，我举两个例子。一是，无牵无挂的睡觉睡到自然醒，而早上又刚好出太阳，这时候醒来，会感觉到大脑仿佛没有任何思考，而前额一团清凉，整个人的状态会感觉特别的好。第二个例子就是，大家都知道女人有天葵，其实相应来说，男人也有。只不过因为生理构造，两者表现不同。女人天葵来了，大家都知道。而男人的天葵来了，在这几天中，会感觉自己特别能吃，怎么吃都吃不饱。这是因为，所谓的天葵，正是身体受到月亮周期影响，身体的元气会大量生成，并且反补气血。而元气生成，是需要消耗细胞能量的，所以会感觉特别的饿。但是又由于元气对气血的反补，又会感觉精力特别旺盛，身体状态会特别的好。但是女人因为生理构造，反补的气血就会因为天葵而流失。所以，女人在道家术语中称为漏体，故而有明确记载的修道有成的，几乎没有女人。男人修道，会因为天葵，而事半功倍。女人修道，会因为天葵，事倍功半。

    另外，在这里讲解一个来自少林易筋经中健身的小窍门，作为福利。易筋经是佛门功法，所以与道门阴阳调剂不同。道门功法万气起丹田，而易筋经气起尾椎。提臀，收紧谷门，吸气时，臆想一道真气从尾椎提升至腰眼。把腰眼想象成肺部，同时做出扩张动作。坚持锻炼一个月左右，腰眼穴自开，每次吸气，就会感觉腰眼那里鼓胀发热。至于腰眼开了有什么好处，男人都会懂得。不过此法门有一禁忌，气只能提到腰眼，不能超过腰眼以上，切记切记。如果气超过腰眼，沿督脉上升，会因为气力不继，大脑昏沉，后背肩甲部位长满火气红豆，久久不会消散，抹什么皮炎的药都不顶用。另外，炼了这个法门，房事过多，身体亏空的时候，有时候两侧肾部偶尔会产生急速