和你说了，突然紧急集合了。”

    韩萧嘱咐道：“狼头儿，出任务时小心点。”说完他就把电话挂了，并把电话仍在了沙发上。其实他还是挺想回部队的，毕竟在部队那么多年了！但是有系统在身，他时不时的就要小时一段时间，叫他怎么跟首长解释？所以他只能无奈的放弃了。

    韩萧甩了甩头，似乎是想把烦恼全部甩掉，然后起身向厨房走去，他饿了，所以他准备做饭吃。在照顾父亲的一年时间里，他做家务的本事见长，自然也做得一手好菜！在这个信息爆炸的大时代里，有什么不会或是不懂的，问一问度娘就行了。

    韩萧来到厨房，先是盛了两碗米，把米洗净后放在了电饭煲里。韩萧现在很能吃，一个人差不多能吃五六人的饭菜，这是因为练功的缘故。

    然后韩萧又把冰箱打开，把里面的肉拿了出来，放在盆里后又放了点水，这样肉化得快一些。之后他就出门来到了自家的小菜园里，摘了一些豆角c茄子c辣椒和西红柿，又回到了屋里开始做起菜来。

    很快韩萧就做好了四个菜，分别是酱扒茄子c红烧肉c干煸豆角和糖拌西红柿，小菜做得看上去很不错！然后把米饭一盛，就开始吃了起来。

    韩萧吃饭很快，这是在部队养成的习惯！没一会四个菜和一大盆饭都被他吃个精光，然后把碗筷收拾完后，就来到院子里溜达一圈，这样有助于消化。

    韩萧在院内溜达的时候，路过他家的邻居都会和他打声招呼，由此可见韩萧在村内的人缘还是不错的。

    韩萧在溜达的差不多后，便开始站起桩来，他站的是形意拳的三体式桩功。

    形意拳，又称行意拳，华夏传统拳术之一！起源说法不一，但被广泛认可的最初创始人是明末清初山西蒲州人姬际可。形意拳创立之初叫心意拳，即心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。后来河北深州人李洛能在心意拳的基础上改革创立而成，形意拳讲究内意与外形的高度统一，后来也尊李洛能为形意拳祖师。

    李洛能所创建的形意拳，基本内容为三体式桩功c五行拳和十二形拳。三体式为形意拳独有的基本功和内功训练方式，有“万法源于三体式”之称。五行拳结合了金c木c水c火c土五行思想，分别为劈拳（金）c钻拳（水）c崩拳（木）c炮拳（火）和横拳（土）！十二形拳是仿效十二种动物的动作特征而创编的实战技法，分别为龙形c虎形c熊形c蛇形c骀形c猴形c马形c鸡形c燕形c鼍形c鹞形c鹰形。

    现在韩萧所练得三体式桩功就是李洛能祖师所创！而韩萧的师承就是郭云深老先生！

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