30分钟到了，她走上去，让大家整理着装，就开始训练了。她告诉大家，现在的训练项目只有一个一一一一一一一一直臂平板支撑，现在，她需要两个人来做示范。全场沉默了一会儿，但还好，有两个人“自告奋勇”——林勋和沈敏玉。沈敏玉并不是怎么很愿意，被安琪，徐佳硬推出去的。也谁让她们是好朋友呢！

    就是这个动作，上来示范的时候，感觉挺简单的呀！毕竟那也只是两三分钟的事，哪轮到现在，就是不是两三分钟了而是整整60分钟，1个小时啊！没有帮助她们，他们也不能逃避这60分钟，更没有人会选择让他们逃避。

    柠瑶开始坐下台来查看，虽然知道这个动作有利于核心，但也是有一些难度的，可她没有想到，居然有这么多不合格，她只能一个一个纠正她们的动作。60分钟下来，不止她们大汗淋漓，柠瑶也是汗流浃背呀！他从来没有见过哥哥像她这样，自己也是第一次训练别人，完全没有经验。

    午饭时间到了，大家陆陆续续地到食堂吃饭，虽然今天上午的训练很累，但大家也都吃得不亦乐乎，谈笑风生，互相逗趣大概也只有这个时候了吧！在这里，没有教官的监督，也没有其他人没有感情的催促，更没有其他人的坏心思，若是每一天的每一分每一秒都能够像现在这样，可以让人真正的感受到那些安安静静的环境带来的属于自己的美丽，那是多美的一种享受啊！

    午饭过后，沈敏玉她们回到宿舍，看到了出人意料的一幕——有一个人背对着门，坐在床头，低着头，玩着什么，而且还玩得很高兴呢！

    “你是谁？”只听见沈敏玉一句轻声的c带有惊讶的询问。那个人转过头来。“柠瑶！”三个人可谓异口同声。柠瑶笑笑：“怎么了？见到我不开心？”

    “哪有，只是有点惊讶而已！”沈敏玉一边说一边走到柠瑶身边，接着另外两人也跟了过去。

    “就是，只是惊讶而已，谁知道你会坐在床头，并且还背对着门，我们几乎不可能认出你呀！”徐佳有些责怪的语气。

    “惊讶，惊讶，惊讶而已。今天早晨，我们叫你，而你又不在，我们就去问了一下柠浩教练，他跟我们说你请假了，叫我们放心。而我们也都还以为你要请很久的假，一时半会儿应该不会回来，要过很长一段时间才回来，我们只是没想到你会这么快回来。”安琪也解释着。

    “你以后请假得告诉我们一声，免得我们替你担心，留张字条也可以呀！不要再像现在这样悄无声息地离开，我们很担心，还得让我们到处去找你的！”沈敏玉嘱咐道，徐佳，安琪也附和着点点头。

    “好了，我给你们带了一样东西，看了以后你们不可以尖叫啊！”柠瑶故意卖弄着关子。

    “拿出来吧！我们一定不会尖叫，应该只会大喊。”徐佳逗趣着柠瑶，笑着说道。

    柠瑶从枕头底下拿出了三部手机，还是现在最流行的手机，沈敏玉她们差一丁点儿就叫出来。“说好的别叫呢，h一ld住，h一ld住，一定要h一ld住！不能叫出来！”柠瑶见她们快叫出来，做了一个收紧拳头，示意闭嘴的姿势说道。

    “这你这儿是从哪里弄来的？”沈敏玉又是惊讶又是好奇的问道。

    “对呀！你这个是从哪里弄来的？”徐佳和安琪附和着。

    “哎呀！这你们就别管了！只要你们每次玩注意一点，不要被别人发现应该就可以没事了！”柠瑶一边玩手机，一边把手机递给了她们。

    “有密码吗？”安琪问道。

    “嗯～有密码，手机的密码是我们每个人的出生年份，相信大家都记得自己出生的年份。”柠瑶笑了，她刚说完，午休铃声就响了，柠瑶也由于午休铃声响了，便开始午休了。

    起初，她们都不敢玩，由于