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写在纸上,回去下苦工好好学习。

    易浩然回到自己的房间,马上进入基地,府中其他人要学习知识,自己也要提升。

    前世自己有个超强的身体素质,整个特战大队徒手格斗无人能及,自己的枪法更是例无虚发。

    现在来到这个世界已经快二十多天了,都在调养身体,每天早上坚持长跑,而且开始禁欲,身体恢复很快,身体是革命的本钱,必须把身体练好。

    自己换了一身体能训练服,来到基地训练场所,里面各种训练器材应有尽有,各种先进科技的参数都能显示。

    自己首先来到跑步机上,先慢跑三公里,跑了十五分钟后,开始拉肌肉。

    首先是头部运动,然后肩膀绕环,做扩胸运动,然后是手腕,腰部,侧腿拉伸,弓箭步……

    开始俯卧撑五十个,仰卧起坐五十个,抗五十斤哑铃深蹲三十个为一组,中间休息三分钟,做了五组。

    又开始拉单双杠,前面做了五组运动,已经没有多少力气了,易浩然按了单杠上面一个语音键,把单杠调低。

    把单抗上面的环扣,扣在手腕上,然后调高单杠,这叫置之死地而后生。

    只要手抓不住单杠,单杠上面的环扣就会把重力作用在手腕上,这时会痛不欲生,在前世部队,这叫吊杠。

    前世自己单双杠都可以做到五练习,就是可以用手抓着单杠像体操运动员一样,可以做大绕环的动作。

    易浩然已经在单杠上面吊了半个小时了,豆大的汗水不停的从全身冒了出来,整个衣服都湿透了,单杠下面已经滴了一地的汗水。

    整个身体的肌肉都像有人在慢慢撕裂着,不过易浩然都在咬牙坚持着,虽然身体很痛苦,但是精神状态还不错。松语文学Www.16sy.coM免费小说阅读
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