着手上的小瓷瓶，这些都是公子给他们的丹药，就是他们再不懂，也知道这些丹药对于一般的家族而言都是一枚难求，公子就这样给了他们。小心翼翼的捧在手心，看得比自己的命还重要。     萧宁陌把他们的神色都看在眼中：“你们先调理，府中的事不多，以后你们只需要好好修炼即可，记住，有了实力，才能帮到我，才能保护身边的人。三日后，我来训练你们。”     “是。”     大家都更加激动，公子会亲自教他们，再看了看手中的丹药，都毫不犹豫吞下一枚。     丹药入口既化，顿时感到身体中有一股暖流缓缓流动滋养着他们的身体。     这三日，萧宁陌除了每清晨和晚上修炼，其余时间都是在布置训练的场所，有凝碧凝霜以及萧一等人的配合，很快就布置好了一切。他们看到这些都很不解，不知道这些东西有些有何用处。     木桩、铁网、三米高的墙壁还有各种重量不同的沙袋等等都是些古怪的东西。不过很快他们就都明白过来，这些是都是他们的噩梦开始     三日后的清晨，天刚泛起鱼肚白，萧宁陌坐在假山上打坐吐纳，一个时辰后。     起身走到后院的那块空地，现在是他们练功的地方。所有人都等候在此，萧宁陌扫了一眼，看到站在最边上的宁青羽、宁青墨姐弟也在此。     萧宁陌一身黑衣劲装，头发扎起简单的马尾。     按照萧宁陌的要求，他们的双脚上都绑上了大小不同的沙袋，就连那几个四五岁的小孩也都不例外，只是他们的要轻上许多。他们从来没有见过这样的训练，也都没有犹豫立刻行动。     萧宁陌带领他们一起长跑，匍匐前行，穿越铁网，攀岩，蹲马步等等。当他们实在累到脱力就给他们一枚丹药然后继续训练，开始半个月只是让他们适应，只是训练半天时间，后面半月逐渐加量，就连耐力一向很好的萧滔都吃不消。     对于十岁以下的孩子，萧宁陌虽然也让他们针对性的训练，     十岁以上的那就     松语文学Www.16sy.coM免费小说阅读