随着时钟指针指到6点，众人集合在主神大厅，准备开始训练。事关小命，没有人想因为不参加训练而丢命。

    总教官江法医发话了：“我们今天的训练计划，是这么安排的：先是慢跑训练，时长为一个半小时左右； 8点开始我们进行射击训练，约训练四小时，在我进行射击讲解之后，预计是1小时手枪c1小时的冲锋枪，主要是固定靶射击训练，培养下枪感；午饭及休息一个半小时，下午13：30开始，进行上肢训练；下午16：30至18：30继续速跑及变速跑训练；晚饭后大家一起看看电影，对剧情进行分析讨论，就这样吧。”

    “江左，”法医说完后，陈默代替大家问道：“训练强度是不是有点大了？体力和身体扛不住吧？”

    “没问题，这个事情我考虑过了，”胸有成竹的法医说，“我这训练计划考虑到了主神的修复功能。我今天4点起床后，已经训练过一阵来试验，单纯进行一次体力恢复，大概只要15点，而即便是断胳膊断腿，修复也只需要不到30点，现在我们手头大概还有1000点的奖励点，绰绰有余。”

    江左的解释让众人信服，而跑步训练也并没有众人想象的那么痛苦，已经超过平常人类体能的众人，90分钟的慢跑还真不算辛苦，在江左特意强调的调整呼吸c进行有氧运动后，体能最差的刘洋都跑出了20多公里，而且众人也都没有用点数去恢复体力。

    “枪支，应该是我们在近期内最有效的远程攻击手段。”8点整，射击训练讲解开始，江左开始向伽马队成员讲解枪支射击知识，“我能给大家普及的，就是手枪和冲锋枪的使用！”

    “手枪，我推荐大家用p或者格洛克，外表简单c操作容易；装弹量合理c使用9子弹，威力也不错。作为半自动手枪，射速和准度也比较好。”江左举起一把p，“我把换弹匣还有保险开关教给大家，然后每人来拿一把，我们去射击50米靶训练。”（不带入恐怖世界的造物，不需要花费奖励点，可直接造出后在主神空间使用，亦无法对任何队员造成伤害。）

    固定靶的射击训练并没有说是立竿见影，江左和当麻都有着一定的射击本领，在两人的指导下，一个小时的训练让众人有了一些手感，至少10发子弹有3c5发是能上靶了

    冲锋枪训练中，伽马队选择的是p5冲锋枪。

    饺子女举手示意有话说：“以后我们可以把手枪换成冲锋手枪，一下子省出很多空间来~”

    “冲锋手枪？”陈默疑问。

    “嗯，冲锋手枪，目前世界上没有特别成熟的成果，不过我研究了一下，主神兑换里是有这种黑科技的，叫做z一15。手枪大小，冲锋枪射速，射击时使用6子弹，装弹量50发，完全满足轻型武器的需求了。”饺子女笑嘻嘻的回答。

    “嗯有道理，以后可以研究研究。”

    上肢训练，说白了，就是对胳膊c肩膀以及腰部的训练。可以有效锻炼上臂肌肉，背阔肌c肩胛提肌c还有胸大肌等。上肢力量作为格斗与擒拿的基础，至少有相当的肌肉强度和韧度，才能保证近身战斗时的战力。初期没进行过系统训练的众人，也只能简单的进行俯卧撑c哑铃训练c深蹲和引体向上。

    变速跑的过程锻炼的是个人的灵活性和爆发性，对于肺活量和体能的增加也非常有好处。

    在主神修复的保证下，伽马队采取透支体力的第一天训练结束了。算下来，虽然花费了一些奖励点，但各人的属性也有一定的增加，增量虽然不大，但长期可图的效果还是让众人有所期盼。

    “哈哈~累死了！可算结束了！”瘫坐在地上的众人喘着粗气，恢复着自己的体力。

    “刘洋，把你的‘海恶龙’放出来看看吧！这可是我们队听上去最厉害的