郑玄早上醒来，固定的洗漱c练武c吃饭。不过今天完事儿后没去看小说什么的，而是拿了把躺椅坐在了院儿里，一边晒着早晨的晨光，一边用精神力开启推演功能。

    以纵横拳为基，整理出来的各类武术c现代技击术为辅，加以推演。

    很快，推演完成，郑玄看了看，基础锻体比原来多了些动作，看着更加复杂，但也更有力量感了。

    而技击术看着比原来简单c直接了，攻击c发力看着更加有威力，更加有杀伤性，更加致命了。

    郑玄看完后随即开启灌输功能，灌输入记忆。灌输完成后感受着记忆中信息，起身从头照着练了一趟，练完后身体有些酸痛的感觉，并且一趟的时间比原来多了些。

    郑玄知道除了是锻体动作复杂了些外，其中也有不熟练的原因，练熟了之后会好一些，而且身体有酸痛的感觉也证明锻体有效果。

    炼体的外功有了，郑玄就想到了内功，虽然之前出了错，导致受伤，但那是不知道经脉具体位置，也不能内视仔细观察，现在有中医药中经脉的知识，关键是能内视了，郑玄有把握自己创造出内功来，当然只是最基础的内功。

    其实在郑玄看来内功没有人们想像的那么神秘，只有知道十二正经c奇经八脉的具体位置，开始主要是十二正经的运行轨迹。然后能炼化体内精气为内力和感应到周围的气，小心的导引入一条条十二正经其中就行了。

    而以上条件郑玄现在都达到了，炼化精气和感应到气以前就行，十二正经的具体运行轨迹也知道了，还能内视观察，更有把握了。

    郑玄起身想了想，拿了个垫子向着屋后树林走去，在郑玄想来树林中灵气应该好一些。而且太阳出来了，小说中不是说太阳能量太过爆裂不适合实力低者吗，我现在低者都不是，还是小心点好。

    郑玄到树林选了个平整c阴凉的位置，垫子放下，盘膝坐下，一边有节奏的呼吸，一边感应着周围的能量使其进入身体。

    果然有以前的经验在很容易的就感应到了周围的能量，并顺利随着呼吸进入身体，郑玄又想像着把进入身体的能量导入下丹田。

    一个小时左右后，郑玄就感觉丹田充满了气，不用仔细感应都能感觉到涨涨的丹田，和以前一样有乒乓球大小，郑玄开始还以为这几年丹田没能量会萎缩呢，没想到还是那么大。

    丹田充满了气之后就是重要的把气导引入经脉中了。郑玄回忆了下十二正经的具体位置，同时内视仔细观察，控制着丹田中的气小心的导入十二正经的第一条经脉，遇穴位感觉能过就过，感觉过不了就回，循环往复。

    郑玄知道这不是着急的事儿，一次过不去也正常，而且这才是第一条，基础要打实。

    在郑玄的规划中十二正经分三个层次，四条经脉一层，正好初c中c后三个境界，算做炼体期。

    郑玄这一练就练到了中午，睁开眼感应了一下，丹田中的气还是那些，知道是因为消耗少，身体和呼吸进入的能量能及时补充，往后就不好说了。

    郑玄也饿了，就起身回家吃饭，吃完后看了看，真没少吃，并且感觉还没吃什么，郑玄知道是身体精气消耗转化为内力，身体需要能量，并且身体中有内力，食物转化为精气也快。

    郑玄看到这种情况就想到了中药，自古练武与医药分不开家，郑玄知道，如果有一些药材辅助会更加好。

    而记忆中又有一些中医药c固本培元c大补精气类的方子，大青山里又生长着一些野生中药，再买一些，刚好配置一些药浴c内服外敷的方剂加以辅助，也可以做成药膳食用，外炼体c内练气。

    想到这，郑玄休息了会儿，找了个结实的，以前上山采山货时装山货的背篓，换了身儿利落的劲装，就上山了