距环球杯还有100 天。

    来吧，今天我由我来教你们怎么有秩序的打球。

    我是你们的教练，我也就是那个在场边拿战术板，对你们乱叫的人，有什么不服，都给我忍着。

    好，没问题现在开始。

    进攻。

    1，3角战术，3个外线在0c180c90度角，其他2个人在内线3秒区附近，

    看对方实力，如果对方是速度快，选择打内线，如果被包夹，然后分球外线，此时外线就一定要准，这个适用有强劲进攻能力的中锋的队。

    如果对方比己队高，选择突破造犯规来打击他们，这个适合打快攻比较厉害的人群。

    2，1一3一1进攻是一种简单基础并易于学习的进攻体系，这种队形，队员分布面广，攻击点多，便于内外联系，左右配合有利于组织抢篮板球和保持攻守平衡。1一3一1进攻体系也能很好地对付2一3联防，因此在面对盯人防守和区域防守时可以采用同样的基本进攻模式。

    采用1一3一1进攻体系时，1在弧顶，2和一3在侧翼，5在高位而4在低位（如图diagra a）。在弧顶的1将球传给侧翼的3/2来发起进攻。4去到弱侧。5上去为1做掩护，1借助一5的掩护从强侧切入，这时3可以传球给一以完成上篮或投篮。

    防守

    23联防，通俗来说上线2人，下线3人。上线2人分别站在罚球线的2个端点，下线外围2人不得出三分线，在三分线里一步进行防守，中间1人则镇守篮下，站在3秒区内。二三联防，说白了就是专门打投篮不准球队的，二三联防主抓篮板，对方投篮，5人立刻回收禁区，守护篮板球。二三联防也适合移动慢，身高比对方高的球队，因为盯人防守，身高高的移动慢的必然吃亏。上线2人主防罚球线及其延长线以上，三分线以里的区域。下线3人主防罚球线及其延长线和三分线以内的区域。5人以球为主要注意力，主要顶球的移动方向，但并不是说人就不管了。5人移动要一起移动，不要上线2人向左移动，下线3人还原地不动，下线3人应该也向左。球在右侧，则5人一起向右移动，下线3人尤其注意底线的对方球员。顺便讲个破二三联防的方法，罚球线站一个有中投的队员，每次进攻都要把球攻到他手里，防守自然打破，所以你也要知道，如果对方罚球线站人了，上线2人一定不要让他接球，一定不要。中锋也要适当上提。

    知道你们听不懂，慢慢的就会了，顺其自然。

    不过最重要的的是你们5个人要相互配合，做到想一个人。

    还有你们可以自由发挥。

    重要的是拿下比赛。

    听明白了没有。

    明白。

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