，食材也与之同步。

    高级点的食材，好吸收，涨灵气不长肉，而低级的食材相反，不好吸收，还容易长肉

    庄毕这三年可没少偷吃，尤其在外门c外门预备时，那些食材富足的时候。

    于是乎，庄毕的修为境界没见涨，体重倒是蹭蹭涨个不停。

    现在。

    庄毕身上腩肉快速消失的同时，其中未被消化的灵气被熬出，被引导着涌入其腹中的极品火系灵根。

    “嘶——”一阵酥麻感席卷庄毕全身，惹得庄毕禁不住倒吸一口凉气。

    小火慢炖之下，庄毕已经入味。

    同时，其体内的杂质c油脂也被熬出大半。

    曾经的肚腩，已经熬成了六块腹肌；虚胖的臂膀，也转为有着明显肌肉线条的劲臂，看起来凝聚着强大的爆发力。

    “没想到啊，这一波铁锅炖自己，不仅仅强化了肉身，还让我突破到筑基五层。”庄毕细细端详着自己这副全新的身体，心中颇感畅快。

    他将头颅微微前倾，认认真真地看向混浊汤水之中的倒影。

    “啧啧，还好还好，没把我颜值炖掉。”

    语毕，庄毕灿然一笑，随后足下骤然发力，从锅内破汤蹦出。

    他用早早准备好的粗布擦拭干净身体，穿好衣服，再倾倒部分汤汁，将柴火扑灭。

    接着，庄毕随意挥舞一番拳脚。他能清晰地感觉到，自己的身体比之前轻盈不少，且肉身力量与速度有着显著提升。恍若举手投足之间，都有夜风和鸣。

    在测试完肉身成效之后，庄毕总算放松下来。

    “哈——呼——哈——呼——啧，怎么感觉浑身痒痒啊？我记得材料都没错哇。难道我弄错了什么步骤？”庄毕接连深呼吸几次，强忍着痒意，再度翻动《这是菜谱》。

    庄毕细细读着书页上的注解，神情愈加凝重。

    “铁锅炖自己后，肉身会得到初步的净化与提炼。完成此步骤后，身体会有酥麻痒意。接下来，便需要借助外界的不规则击打来稳固肉身。”

    庄毕一行行轻声读出，面颊微微抽动。

    “详情，请参考手工牛筋丸的做法。”

    手工牛筋丸？

    制作手工牛筋丸，有一个十分重要的步骤——不断地捶打牛肉。

    “所以说，我现在是皮痒痒，欠锤？”

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