古时候训练，主要是步骑结合且包换火器部队c云梯兵c藤牌兵。

    这里的云梯兵，主要作为攻城略地，他们平时训练项目就有登高跳跃，平衡训练等。

    而宋徽妱的训练科目，很多是为了山野作战，也就是所谓的游击，目的是为了提高单兵作战能力。

    匍匐，跳跃，高墙，平衡木，可惜单双杠没条件修建，否则乍一看，还真像一个现代化的训练场。

    宋徽妱演示一次后，其他队员除了一开始有些惊讶，觉得并没有什么难度，一个个摩拳擦掌跃跃欲试。

    宋徽妱见大家兴致较高，于是一挥手道：“大家都试试吧，这就是我们日后训练的一部分，接下来我们还要把周围整理出来，圈出一个跑道，来锻炼大家的体能。”

    宋徽妱说完，其他人不知道什么跑道c体能，但宋徽妱做的动作，他们认为没什么大不了的。

    可是这些人当中，有的身手比较好，做起来可能相对容易一些，但是有一些人天生平衡不怎么好，平衡木走到一半，不得不跳下来。

    “咦，有点意思，我也来试试！”

    王魁看大家练的来劲，也来了兴致，大步来到器械前，深吸了一口气，然后大步窜出。

    王魁身高腿长，有些项目自然难不倒他，但是到了平衡木一项，由于宋徽妱故意设置的很长，所以没有几个人能一下子过去。

    王魁一口气走了一大半，就觉得身体有些不稳，但是他要是掉下去，那丢人可就丢大了。

    于是王魁双腿一用力，脚下猛然向前一蹬，整个人腾空飞起，一个空翻安全落地。

    “好！”

    看见王魁这个动作，其他人都纷纷叫好，王魁对自己的反应也很满意，回头一看宋徽妱却板着脸。

    “妱儿你怎么了，刚才我那个动作多漂亮，这要是换了别人八成会掉下去，你怎么看起来不高兴呢？”

    “高兴你看看你把木桩都踩歪了，那跟木头叫平衡木，目的就是为了锻炼你们的平衡能力。

    咱们这些训练项目，最难的就是高墙和平衡木，要是谁都像你一样，走到半道就跳下去，那这个训练还有什么意义！”

    “这”

    宋徽妱的一番话，说的王魁无言以对，回头看了看平衡木，挠了挠头，表情有些滑稽。

    “哈哈，咳咳”

    其他人看了他的样子，忍不住想笑，可是寨主夫人都在旁边，他们要是笑了怕是要挨揍。

    “看看看，都看什么看，没听见夫人说么，那个是锻炼你们平衡能力的，还不快给老子训练！”

    王魁受囧这一发火，其他人顿时都老实了，一个个排好队，按照项目一项项训练起来。

    看见士兵都进入了状态，宋徽妱在旁边继续说道：“大家先熟悉一下场地，我想这么简单的训练很快就都能完成。

    不过你们要是觉得训练就这么简单，那就大错特错了！

    这一系列训练，只要是个人时间久了都可以完成，但是我要求的是速度，你们每个人必须在六十息内完成，否则就被视为不合格！”

    六十息！

    也就是现在的六十秒，要做完这些项目，在他们看来根本不可能。

    但是宋徽妱早有准备，回头拍了拍手，小欢和婉儿拿出一个沙漏，冲宋徽妱点了点头。

    宋徽妱走到前面，深吸一口气，把所有熟练度都加在轻功上，整理一下衣衫，然后一个箭步冲了出去。

    所有人见宋徽妱开始，都屏住呼吸在心里默数，只见宋徽妱上蹿下跳，忽高忽低。

    路过平衡木的时候，脚尖踮起，一串快步稳稳当当的走了过去。

    路过高墙的时候，宋徽妱一个助跑，脚尖