就先教教你修行斗气的一些基本概念吧。身体能力是斗气修行的根基，根据武神艾斯特尔罗斯所研究，斗气修行首先要锻炼肌肉骨骼成长，然后运转气血以刺激身体，让身体力量快速成长，再然后使身体的肌肉c骨骼c气血达到平衡。

    在这样长期锻炼之下，达到一定程度后，身体力量就可以随自己心意聚集到某一个点或面，这时你就会感觉到自己血脉中升腾出斗气，这就是斗气初成。而当斗气达到运遍全身之后，就可以慢慢达到斗气出体的境界，也就是我现在的境界。之后，我所知道的就是斗气附物境界，可以将自己出体的斗气附着到自己的兵器盔甲之上，大大提升战斗力。你现在的状态我先教你锻炼肌肉骨骼吧。”拉尔考虑了一下罗德凯的情况，说道。

    接下来，拉尔就开始指导罗德凯进行“健身”。不过这种“健身”和罗德凯在穿越前在格斗俱乐部进行的健身有些不同，它并不是靠器械或健身动作来刺激身体的某个肌肉群或数组肌肉群，而是有点像瑜伽和舞蹈的结合。罗德凯学着拉尔做出一个奇怪的姿势，然后就开始手舞足蹈起来。

    “拉尔大哥，这样真的是可以锻炼肌肉骨骼吗？”罗德凯费力地问道。

    “没错，只要保持下去，就会感觉到。这可是最传统的斗气修炼方法，是武神艾斯特尔罗斯根据他们暗夜精灵族的战舞开发出来的。”拉尔一边领着罗德凯做动作，一边说道。

    “啊，斗气是暗夜精灵创造的？”这和罗德凯看过的小说画风不同啊，他已经开始脑补浑身腱子肉的暗夜精灵了。这还是高雅c精致c俊美的暗夜精灵吗？暗夜精灵族的神秘感呢？手持大剑冲锋的暗夜精灵画面不要太美啊。

    “没错，武神艾斯特尔罗斯当初可是颠覆了不少人对于暗夜精灵的认知。不过，他所创造的斗气修炼法门只有基础部分适合我们人族，至于具体的武技以及后期的修炼方法就不适合了。毕竟我们并不是以精致c高雅c神秘著称的暗夜精灵。当然，对于现在的你来说，这种修炼方式最好不过了，可以整体提升身体的力量c耐久c敏捷等等。”拉尔解释道。

    “哦哦，原来如此。”罗德凯莫名地松了一口气。既然已经穿越到剑与魔法世界了，要是见不到身材纤细修长c容颜美丽如月的暗夜精灵妹子，那不是太没眼福了么。

    别说，暗夜精灵族的战舞还真费劲不是，武神艾斯特尔罗斯的基础锻炼法还真有效。不到半个小时，罗德凯就开始觉得浑身乏力，肌肉颤抖了。拉尔看到罗德凯的状态，就立刻带着他做舒缓动作，然后停止了今晚的修炼。

    结束了锻炼之后，罗德凯已经直接累成了狗，根本没有想过洗澡，就躺在客房的床上睡着了。他也完全没有发现，自己的身体正在某种神秘力量的驱使下，慢慢发生着变化。

    第二天醒来时，已经是早上十点多了。罗德凯看看自己的手表，伸了个懒腰，从床上爬了起来。一下床，他惊喜地发现，自己的肌肉竟然没有感觉到酸痛。本来他还以为昨晚的锻炼会让他起床都成困难呢，没想到暗夜精灵的锻炼法还是挺不错的。嗯，又多了一个拜访暗夜精灵族的理由。

    “起来了，先吃点东西吧。本来早上应该继续进行锻炼的，不过看到你睡得那么香，我也就没叫你了。”拉尔拿着罗德凯的早晨走进了客房。

    罗德凯道了声谢，接过早晨就吃了起来。他一边吃，一边对拉尔问道：“拉尔大哥，我们今天什么时候出发？”

    拉尔坐下来说道：“吃过午餐就出发。今天早上我已经将我的田地都处理好了，等一下买家会拿钱过来和我签订契约。然后我收拾一下行李，吃过午餐之后，我们就出发。”

    “嗯，嗯。拉尔大哥，今天中午让我来下厨吧，也算是我对你表达的一点谢意。你能接受我这样一个陌生人，对