在学会锻炼之前，先要学会好好休息。“好好睡觉”，我觉得这是我重生回来的第一项福利。

    小孩子是最容易养成良好睡眠的阶段，到了晚上8点多钟，自己不去睡，爹妈也会敦促你早早洗漱，然后上床睡觉。

    没有了电脑，没有了手机，生活单调乏味许多，可因此带来的睡眠也好了。如果不是重生者，谁会把“好好睡觉”当作件正经事呢！

    前世的身体差，不规律的作息绝对是罪魁祸首。玩电脑，玩手机刺激人的神经，也是摧残人的身体健康的元凶之一。

    没有了手机c电脑，我意外的很适应。吃过了身体健康差的亏，才晓得好好睡觉的好。于是，中午补个午觉也被我加入了休息的课程。

    中午休息，这是学生时代才特有的福利。学生不用工作c干家务，才能休息的这么彻底。我还记得，高中时睡午觉，父母还要忙着做饭，并帮我看着点时间，防止我睡过头。可见学生时代是多么幸福，只不过当时并不觉得就是了。

    “会休息的人才会工作”，前面一点现在我很简单的就做到了。早早地上床睡觉，睡眠质量高了，清晨就自然的早起了。我也可以早睡早起了，感觉很幸福。这样的幸福是不是很简单，可很多人做不到这一点，不由得让人惋惜了。

    清晨起来，还可以听见家里的院子中，母鸡的“咯咯哒”声。家里这时住在单位分的福利房中，有个小院子，可以种点菜。家里有个鸡笼，养着几只鸡，方便取个蛋吃，逢年过节就是它们牺牲奉献的时候了。这个时代，家里养鸡的人家很多，不过是多少而已，毕竟还要工作不是。

    早起洗漱后，就可以开始我的晨练了。我的锻炼也很简单，就是慢跑到家附近的炮台山底下，呼吸着新鲜的空气，调理一番气息后，做些准备活动，然后站5分钟桩，站完桩后调息一下，慢慢走回家里。刚重生回来，没经过锻炼的小身子骨还是很弱的，能站5分钟桩，已经是我很努力的结果了。

    站桩，我是前世跟公园的一位精神矍铄的大爷学的，名为大成拳的养生桩。站桩也根据人的身体条件分为好几种，有站着的姿势，也有坐着的姿势。我选的姿势是站立姿势中的撑抱桩，这是为身体强健的人准备的。在站桩的过程中，要保持“细匀慢深”的呼吸，呼吸与姿势配合，然后意念贯注丹田，放松就可以了。

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