之后去演武场去做那三项练习，风扬绕湖开始跑步，这湖足有五百米，一圈五百米，五圈就是两千五百米，跑步虽然简单，但最能锻炼腿部肌肉，当跑第一圈时，风扬还没觉得什么，但接下来每一圈都越来越难，呼吸越来越急促，按照书上所说，要尽量保持呼吸均匀，这也是一种锻炼，终于跑完了五圈。

    风扬站在湖旁大口的喘着气，小歇了一会，待到有力气游泳后，风扬脱掉衣物，跳入湖中，风扬并不会游泳，所以他只能将手放在湖边，扑通着脚，慢慢学习，过了许久，风扬张开了双手，手脚协调动作，游了起来，因为刚刚学会游泳，风扬游的很慢，一圈下来，风扬只感觉手脚生疼，加之在水里泡太久，全身乏力，快要到身体的极限了，这让风扬感觉到不适，风扬想着奶奶离去的画面，眼神泛着红光，咬牙坚持着，“一定要报仇，”风扬不知不觉的说道。游完五圈，风扬躺在湖岸旁，释放着自己的疲劳。

    不多时，风扬站起身向演武场走去，他今天面对的是三项不同方式的锻炼，先做哪一项哪，风扬心里想着，一瞬后，风杨不自主的走到木人旁，走了进去，只见木人像活人般动了起来，赤手的木人，拳脚向风扬过来，而那些持着武器的木人没有动，只是依靠走位而阻隔风扬躲避的身形，风扬在里叫苦不迭，一边用手脚阻挡木人的攻击，一边用持着武器的木人斗智斗勇，半个时辰后，木人停下了，这是《炼体诀》规定的时间，木人严格的遵守，这一点让风扬吃惊不已，风扬现在没有太多时间想这些，看着满身淤伤的自己，风扬咬了咬牙，叹了口气，走向了旁边的铁块，打着昨天的身形步法，又是半个时辰，这三项在《炼体诀》上都是半个时辰，这便是训练的合理性。松语文学Www.16sy.coM免费小说阅读