，利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。张，将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈张开，以此抓住岩石的缝隙做为支点，移动身体。蹬，用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。跨，利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。挂，用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。踏，利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。”

    “主席，我先为大家做个示范吧？你来用我做演示。”鲁小鱼自告奋勇地站出来说道。

    众将士看副主席亲自出马做示范都纷纷鼓掌叫好。

    “很好，那我就拿副将军来做示范给大家演示一下，具体的操作方法。”

    至尊宝为鲁小鱼全副武装，装备上攀登要用的道具，“三点固定法是攀岩的基础方法，要领是对身体各部位的姿势和动作有一定的要求。攀登岩石峭壁时身体要自然放松，以三个支点稳定身体重心，而重心要随攀登动作的转换移动，这是攀岩能否稳定、平衡、省力的关键。要想身体放松就要根据岩壁陡缓程度，使身体和岩壁保持一定距离，靠得太近，会影响观察攀岩路线和选择支点。但在攀登人工岩壁时要贴得很近。在自然岩壁攀登时，上、下肢要协调舒展，攀岩要有节奏，上拉、下登要同时用力，身体重心一定要落在脚上，保持面向岩壁、三点固定支撑、直立于岩壁、三点固定支撑、直立于岩壁上的攀登姿势。”

    鲁小鱼根据至尊宝的指示做得像模像样，一点都不像一个初学者。三百壮士也十分认真地穿戴好攀登的工具在一旁跟着一边观看着至尊宝的现场教学一边自己也捣鼓起来。这边他们在抓紧时间进行临时的训练，另外一边张良率领的子弟兵还不知道其中玄机的一直跟在郑泽的队伍后面绕圈圈。

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