说的训练速度的方法，至于，上次一战失败的原因，方阳刚才的讲解里已经给出了答案，胡飞扬觉得很对。     方阳想了想，拿笔在白纸上将反应速度的训练方法，爆发力的训练方法，递增负重的训练方法都一一详细的写了下来，不同阶段，不同分量，不同训练量都一一标明！     他将纸张吹干，递给胡飞扬，胡飞扬已经看了一些，觉得很是新奇，很多都没有见过，但又仔细一琢磨，感觉好像有一些道理，他有些迫不及待地想要试一下了！他仔仔细细地看过一遍，沉吟半晌，开口道：“我能感觉到，这些东西会很有用，虽然有一些奇怪的地方。”他很满意这份训练方法。     方阳又掏出一本大手印抄本，递给胡飞扬，接着道：“这个训练方法还有最重要的一部分，我没有写上去，需要跟你细说！”     胡飞扬有些诧异，方阳应该不是藏私的人啊，他问道：“怎么说？”     方阳很满意胡飞扬没有急，道：“我这个训练方法有点走捷径，能够在短时间内到达提高刀速的效果，但是，会留下暗伤！”说着方阳在观察胡飞扬的表情，胡飞扬仅仅是有些疑惑地等着方阳。方阳接着道：     “我这个训练方法是靠不断重复锻炼固定肌肉来完成的，而且还有极限负荷压力等情况，时间长了之后，对身体会产生暗伤，最后甚至会留下长期不愈的伤痛！”     胡飞扬并不是太意外，看过那几种训练方法之后，他也有一个大概的了解，他迟疑地开口道：“你的意思是，草药？或者是丹药？”     方阳点点头：“是的，每次极限训练完，都需要按摩锻炼过度的部位，缓解身体疲劳避免积累成暗伤，同时需要涂抹一些活血恢复性药剂，这个你们应该经常有用到，最好是一些入了品的丹药，由小处提防，就不会有多大问题！”     胡飞扬明白，“这些都不是大问题，相比效果而言，这些都只是小事！”     方阳前世也听说过一些练武专门配制的药材，有涂的，有贴的，有泡的，也有内服的，但他不知道，不过这个世界有专门的人研究药材，丹药，倒是不用他操心。     方阳诚心对胡飞扬道：“此次是我占了你的便宜，等回到龙华，我会在任务奖励里面补偿你！”     胡飞扬却无所谓的说道：“我也不吃亏啊，你的技巧也很不错，再说，还有那本气武呢，不用不用！”     方阳也不多扯，只是心中记下。然后送胡飞扬出去了。     胡飞扬一走，方阳就迫不及待的研究起‘半阙加速’来，如果他能练成，战斗力就能暴涨一截，说不定都能追上金飞豹的水平了！上次面对金飞豹，他可是一层胜算都没有！     此时，在李府门前，王九很不爽！     昌州李家，李家的宅子够大，城东东湖大街，近乎半条街都是他们家的围墙，七八个门进出，此时王九已经在李府大门的门房里等了半个时辰了！李家门子看了王九的帖子，眉毛都没动一下，还是王九直接抖开那满是石灰的邢本善的人头出来，门子这才坐正，却是准备下令将王九打出去，王九不耐烦的开口道：“这个是邢本善的人头，你们李家悬赏的那个邢本善！”     门子这才想起来，去年七少爷被杀的事，那件事当时闹得沸沸扬扬，那个杀千刀的凶手虽然被灭了满门，但自己却跑了，去了几波人都没杀掉，让老爷很是恼火，没想到今天居然被一个乡下来的小子拎着脑袋送来了！     这让门子很是兴奋，好事啊，今天当值，居然碰到这种好事，赶快去给老爷报个喜，说不定，将来就能平步青云，当上管家了！门子立马将王九请进了门，在门房里喝茶，招来一个小厮顶着，自己则赶紧跑去给老爷报喜！     王九看这门子前倨后恭的态度，也懒得理他，准备快点弄完回去，他已经对这个任务不那么在意了。     然而，让王九没有想到的是，他这一等，居然就