好方法是养成爱运动的习惯。

    【精神不运则愚，气血不运则病】

    出处：清魏裔介《琼琚佩语摄生》

    释义：不用脑思考的人就慢慢变得愚蠢，不运动、血液循环不畅通的人就会生病。

    谚语集锦

    【冬练三九，夏练三伏】

    释义：在冬季最寒冷的三九天要锻炼，在夏季最炎热的三伏天要锻炼。“三伏”是指初伏、中伏和末伏，约在七月中旬至八月中旬。“三九”是指冬至后的第三个九天，约在一月中下旬。

    【散步所以养神】

    释义：散步是保养神气的方法。

    【少时练得一身劲，老来健壮少生病】

    释义：年少时多锻炼身体，年迈后身体健壮，很少生病。

    【好静不好动，眼花耳朵聋】

    释义：静养而不运动，眼睛花耳朵聋。

    【常用的刀不锈，常练的人不病】

    释义：经常使用的刀不生锈，经常锻炼的人不生病。

    【运动好比灵芝草，何必苦把仙方找】

    释义：运动好比灵芝草，何必苦苦寻找成仙的秘方呢？比喻运动使人健康长寿。

    【饭后百步走，活到九十九】

    释义：说明饭后稍加锻炼，有益养生。

    【千金难买老来瘦】

    释义：再多的钱也买不来老来瘦。千金：极多的钱。

    【脑子不怕用，身体不怕动】

    释义：脑子越用越灵活，身体越动越健康。

    【懒惰促人老，勤练可长寿】

    释义：懒惰使人越发苍老，勤于锻炼使人长寿。

    【田靠种，人靠练】

    释义：田地靠耕种，身体靠锻炼。

    【锻炼身体三件宝，日光、空气和清水】

    释义：锻炼身体需要三件宝贝，阳光、空气和清水。

    歇后语荟萃

    【长城上跑步大有奔头】

    释义：比喻大有前途。

    【跑步比赛你追我赶】

    释义：跑步比赛中，你追我赶。比喻争先恐后。

    【属地瓜的辈子没出过地头】

    释义：比喻待在家里总不出门。

    【八十岁的老头学吹打上气不接下气】

    释义：本指八十岁的老汉吹打时气力不支，转以形容人呼吸急促力不从心。

    【乾隆下江南游山玩水】

    释义：比喻要经常旅游。

    趣味阅读

    【谜语驿站】

    一物生来真轻巧，身长羽毛不是鸟，

    没有翅膀脚边飞，落在地上不会跑。

    谜底：毽子

    木制架子空中悬，两条辫子接上天。

    小小主人来驾驭，来回动dàng画弧圈。

    谜底：秋千

    蹬得稳稳，抓得牢牢。

    前进就输，后退就赢。

    谜底：拔河

    是鹅不会叫，是鹰没羽毛。

    迎着风儿上，展翅飞得高。

    谜底：风筝

    【歌谣在线】

    长寿养生歌

    清周慎斋

    君yù求长寿，养生最重要。

    起居须定时，睡眠不可少。

    早起跑跑步，抽空做做cāo。

    活动筋骨舒，食增脾胃健。

    早餐营养好，中餐要吃饱。

    晚餐宜清淡，糖盐量宜少。

    荤素样样吃，饮食应有节。

    饭前须洗手，饭后漱漱口。

    劝君莫抽烟，勿贪杯中酒。