第14章山鸡与凤凰（一）     阳成子走进大练功房，今天是他第一次上气功课。关于气功，人们早就从民间传说、及电影电视中领略到了它那不可思议的神奇，见校长和三位老师也坐在后面听课，除了激动之外，还有一点无名的紧张。     “气功在我国有非常悠久的历史。就龙山寺来说吧，每个朝代都出现过许多身怀绝技的气功大师，有的精于硬功、桩功，有的善于轻功，如隔山打牛、飞檐走壁，它突破生理极限，能人们所不能气功不是迷信，不是幻术，更不是故弄玄虚，它是中华民族智慧的结晶，实验证明它是具有一定科学根据的。”     “气功和武术犹如挛生兄弟，你中有我，我中有你，相互促进，密不可分。“外练筋骨皮，内练一口气”，指的就是两者的结合。学武者兼练气功，可起到事半功倍之效；学武者不懂气功，就好比少了一条胳膊。气功中的‘以意领气’、‘以气催力’、‘气沉丹田’、‘腹式呼吸’等对发挥武术的功效和实战技击起着非常重要的作用。无论是飞龙拳、飞龙指、飞龙脚，还是擒拿、轻功、点穴，都离不开气功。”     随后谈到了气功的各种分类，其中特别提到了静功、动功和硬功，并解释了它们各自的特点。     “我们今天给大家介绍的是静功中的坐功，也就是盘坐中的散盘，做法是两脚交叉在两腿之下”说完，他站起身来，熟练地在椅子上盘腿坐下，“就这样，来，大家跟着我一起做。”     人们纷纷学着他的样子，坐在椅子上，连后面听课的老师也不例外。     “坐定后，两眼垂帘，闭口，舌抵上腭，全身自然放松，然后调整呼吸，意守丹田，将外界的刺激减少到最低，让整个人进入似醒非醒、似知非知的境界，即使头上雷声震天，眼前金银满箱，也是听而不闻、视而不见。这就是所谓的调身与调心长吸短呼，力求做到深长、细匀、缓慢，切不可急于求成。”他一边示范，一边讲解。     “老师，丹田在哪里？怎么个守法？”     “老师，我怎么老是静不下来？”     他一一加以解释，从丹田的位置和重要性，到怎样静下心来，再到如何意守等等。     “解决思想难以集中的最好方法就是不发声，在心中默默地数数，数着数着，慢慢就集中了。”     他边讲边留意同学们的神态，发现绝大部分正襟危坐、一丝不苟，但也有个别人神不守舍，有的时不时往窗外溜上几眼，然后又迅速将目光收回；有的眼神游移，没有将注意力用在自己身上，仿佛在偷偷地观察别人。     殷晶莹的坐姿虽然合乎标准，眼睛也是半开半闭，但是全身的肌肉并没有真正的完全放松，脑子里面就像塞进了一团乱麻，呼吸也是时快时慢的很不规则，见阳成子朝着自己走来，心中一慌，差点儿从椅上摔了下来。     “别紧张，不要着急，更不能胡思乱想，否则就难以入静，身体也就无法达到放松的境界。”他睿智的眼神饱含着对后辈的关怀。     茵茵正在暗暗发笑，没想到老师已经站到了跟前，耳畔响起了善意的提醒。     “管好自己，不要把精力浪费在别人身上。”     她没有吱声，脸上却升起了两朵红云。     原来，她刚才也只是偶然的一瞥，哪知却被他敏锐的目光捕捉到了，心里便有了几分后悔。     同样也在悄悄地观察殷晶莹的还有龙振，作为班长，不管是上课还是练功，也不管是男生还是女生，他常常会有意无意地瞅上一两眼，对于殷晶莹，关注自然会多一些，多亏没有被老师发现，否则免不了又会像茵茵一阵遭遇难堪。     最后，阳成子把这一课所讲的内容作了一个言简意赅的总结归纳，其中最重要有三点：呼吸要松、静、匀、细；意守丹田是气功成败的关键；多学多练，循序渐进，持之有恒。同时要求大家从今天开始，每天抽出一